『上高地』最热门的健行路线,由大正池至神明池,沿着河道梓川而行,全程需时约5小时。建议最好在这里住上一晚,除可放慢脚步享受美景外,还可在晨曦时份欣赏烟雾缭绕的上高地,晚上更被数不尽的星宿拥抱着进入梦乡呢!
大正池的景色。大正池名为大正,是因为大正4年(1915年)烧岳火山爆发,大量的泥浆土石堵住了梓川而形成的池子。清澈的池水中倒影着前方标高二千四百公尺的烧岳及三千公尺的穗高连峰,池中不规则地散落着十来株萧瑟枯木,悠游的水鸟穿梭其中,是上高地的代表景色之一。
大正池至田代桥一段的景色。沿途一边有梓川流水淙淙,一边有参天巨松成荫,沿着自然研究路从大正池步行约800公尺,便到达宽广的湿原地带,田代池就静静伫立其间。这个浅池生机勃勃,几个小岛浮在湖中,有如专家设计的庭园景观。
田代桥至河童桥一段的景色。继续上映的是壮阔的穗高连峰及清澈的梓川,期间部份健行径会隐入了林木之中,顿时金黄色的落叶松占满了视野。
河童桥一带景色。横跨梓川的河童桥,是上高地的地标,穗高连峰的几个山岳就在桥的前面展开。河童桥已有一百多年历史,日本大文豪芥川龙之介的名著《河童》,就是以上高地及河童桥为背景。河童桥附近是最多旅馆餐厅聚集之处,并且设有旅客中心,介绍上高地的生态、地理知识及健行路线等。
河童桥至明神桥一段的景色。由河童桥向北走个多小时的路程可到达明神桥,沿途尽是金黄色的世界,落叶松在太阳照耀下透着金光,其中一条路线可观赏明神岳雄姿,另一路线则经过一些湿地和溪涧,偶尔还有几只水鸭悠然自得地嬉水。
明神池的景色。明神池其实是穗高神社范围内的一大一小两个池子。古人对高不可攀的险峰抱崇敬之心,视穗高连峰为神圣地,故设立神社拜祭,从神社内的介绍可以得悉,上高地这名字还有「神明降临之地」的含意。气氛宁谧的明神池有甚多水鸭居住,在此亦可看到明神岳。