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要想享高寿,需注重保健、养生之道
许多古今名人、学者、医学家都有很强的保健意识,注重养生之道,大多数得享高寿。他们常把自己这方面的体验归纳、概括为精炼的语句,言简意赅,内涵丰富,颇具借鉴价值。现荟萃手边资料中带“四”的经验之谈,供读者朋友参考,希望能起到启迪作用。
四勿 :食勿言,寝勿语,色勿迷,饮勿醉。
四乐 :运动乐,读书乐,旅游乐,交友乐。
四讲 :讲道德,讲素质,讲保养,讲营养。
四曰 :曰寡欲,曰慎怒,曰法时,曰却病。
四多 :多步行,多欢笑,多饮水,多动脑。
四远 :远攀比,远牢骚,远悔恨,远愤怒。
四忘 :忘年龄,忘名利,忘怨仇,忘疾病。
四不 :饮不过多,食不过饱,冬不极温,夏不极凉。
四要 :要节饮食,要慎风寒,要惜精神,要戒嗔怒。
四伴 :以书为伴,以艺为伴,以友为伴,以游为伴。
四气 :志气、正气、才气、勇气。
四吃 :吃得粗,吃得苦,吃得亏,吃得消。
四当 :无事以当贵,早寝以当富,安步以当车,晚食以当肉。
四贪 :少年不贪玩,青年不贪色,壮年不贪乐,老年不贪得。
四过 :饮食不过饱,枕头不过高,衣被不过厚,服药不过量。
四少 :口中言少,心中事少,腹中食少,懒觉睡少。
四养
:戒暴怒以养其性,少思虑以养其神,省言语以养其气,绝私念以养其心。
四坚持 :坚持多运动,坚持少吃药,坚持乐观情绪,坚持规律生活。
四妄 :耳无妄听,目无妄顾,口无妄言,心无妄虑。
四心 :常存安静心,常存善良心,常存和悦心,常存安乐心。 |
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