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美体:4动作让小腹平坦如少女

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论坛元老

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发表于 2007-9-2 17:25:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
  相信吗?风情的身型会给你带来万种的柔情!那么,何种身姿最诱人?当然是“S”型,它体现的是丰胸、坦腹兼美臀,最最女人味不说,还让性感妖娆上身。快,Hers告诉你如何拥有它。

  一条腿跪地,另一条腿伸直,向一侧拉抻腰部线条。

  执行要点:感受腹部在绷紧。



  先平躺,然后尽量起身,用左肘碰右膝盖,用右肘碰左膝盖。

  执行要点:用力抬起上身。



  两腿分开,平躺,腿部与上身同时用力起身,用手抓住足裸处。

  执行要点:坚持5秒钟。



  平躺的状态下,抬起两腿到达头顶上方,用双手攥住双腿。

  执行要点:肢体可摇动放松。
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论坛元老

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发表于 2007-9-4 17:29:23 | 显示全部楼层
正需要,谢谢分享
[FLASH=\"http://www.sanrio.co.jp/characters/images/na1.gif\"][/FLASH][URL=\"http://img129.imageshack.us/img129/4844/48lr.gif\"][/URL]
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发表于 2007-9-19 22:25:09 | 显示全部楼层
:big_smile: 多謝  有控在來試試看
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