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这是一个焦虑的时代,所有人都迫不及待。快乐也许只是一种生活态度,一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说:“我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流,不如有意识地培养让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情。”看看三九健康网介绍的快乐习惯,也许有几款适合您。
1.每天拍几张照片
心理学家建议,每天用相机拍下身边的人和事,将这些随时可能被遗忘的片段记录下来。当你整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影,情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来,然后安慰自己,这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改观。
3.在周末的清晨做白日梦
周六的早上不妨暂时抛开琐碎的家务活,在清晨做一个美美的白日梦。不要自责,而应鼓励自己说:“我工作那么辛苦,偶尔挥霍一下自己的休息时间,无可厚非。”
4.偶尔吃一顿大餐
偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力,并保存价签和包装盒;或者去吃一顿大餐,不仅能享受到美味可口的食物,还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时,心情会不知不觉地变好。
5.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一,也最能让人摆脱烦恼,身心舒展。被水包围其中,再糟糕的心情也能被软化。
6.给朋友寄卡片
挑选一些别致的卡片随身携带,随时随地拿出一张写上只字片语,如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“想起我们上大学的日子”等等,然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片邮寄出去后,一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情,你会露出发自内心的迷人笑容。 |
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