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1、少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。
止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来。
2、少欲。养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利。
盲人的花园
在一个大花园里有一间小屋子，屋里住着一个盲人。他把所有的时间都用来照料这个花园，虽然他的眼睛看不见，花园却管理得非常好。无论春天、夏天或秋天，花园里总是一片花海。一个过路人非常惊奇的观赏着这漂亮的花园并问道：“你这样做，为的是什么？你根本就看不见这些美丽的花呀！”
盲人笑了，他说：“我可以告诉你四个理由：第一，我喜欢园艺工作；第二，我可以抚摸我的花；第三，我可以闻到它们的香味。至于第四个理由则是你！”
“我？但是你本来不认识我啊！”路人说。
“是的，我是不认识你，但是我知道有一些像你一样的人会在某个时间从这儿经过，这些人会因为看到我美丽的花园而心情愉快，而我也因此能有机会和你在这儿谈这件事。”
3、少色。即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。
4、少言。少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。
记得赞美家人
很多人都知道，在这个讲求人际关系的社会中，赞美，占有很重要的地位。
男人与女人在工作岗位上，为维持同事上司间良好的关系，都会使用赞美词。但回到家里，对自己至亲的人却不见得如此。
印象中，父亲总是在母亲面前夸奖公司某位小姐非常漂亮，而某位会计又是多么能干，在我之前又常说，那一家的小孩多么优秀，多么出类拔萃。
父亲忽略了站在他面前的黄脸婆，曾经为了这个家付出许多心血，牺牲良多，而母亲期盼的也不过是丈夫一句赞美，安慰的言词。父亲却吝于施拾，因此父母亲之间经常有口角。
我的自卑感也是那时形成的，内心老觉得不如别人。同样的情形也发生在一位我熟识的大学同学身上，她先生为顾及在亲友间的面子，倾其夫妇俩所有积蓄，在中部买了一间四十坪大的房子给他母亲住，而在北部上班的他们，却面临租赁的房屋被房东收回，无处可住的窘境。
夫妇两人在台北搬了数次住处，最后以一点余款，在台北近郊买了一间只有十二坪大的小套房，不久又添了一个小孩，一家三口挤在狭小的空间里，我的同学在数次搬迁及居住在狭隘空间中，吃尽了苦头，对先生是怨声载道，而先生不愿改变现况，也不肯倾听妻子的埋怨，对妻子赞美，安慰的话更是难以启口，夫妇俩也就时有争执。
在繁忙的社会里，我们为了生计及颜面，都不敢对亲人以外人直言不讳或恶言相向，下了班解除武装后，却对最了解你，最关心你的人说出最恶毒的话，将赞美远远抛在一边，总认为那是赞美是虚伪的，最不真实的，殊不知，至亲的人与公司其他同仁一样，需要别人的鼓励与赞美。
当夫妇，亲子间的关系不再那么融洽，大方地送他们几句衷心赞美的话吧！相信会使夫妇恩爱，亲子和乐。
5、少食。饮食不能过，如果每顿饭吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。
6、少卧。老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气，阳气不畅，肠胃消化力减弱，身体机体活动随之衰减，而容易得病。冬季伤寒，夏季伤暑，均为“久卧伤气”所致。
7、少坐。“久坐伤肉”。有的老人迷恋电视、麻将，出门以车代步。久坐，脉络淤滞，气血不畅，导致下肢萎缩、肿胀、脉管痉挛出现青紫、行走困难。这就是医学上的“下肢静脉血栓形成”。所以，老人应尽量活动肢体，多走路，参加适度的文娱体育活动，尽量避免人未老，腿先老。 |
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发表于 2008-1-4 12:44:09
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