大学生心理压力知多少？

veoco · 发表于 2008-4-8 09:51:13

根据研究显示，自1988年以来，大学生的心理健康问题日益严重。举例来说，罹患躁郁症的平均年龄是十九岁，比起一个世代以前，整整提早了十三年。事实上，许多学生在上大学以前就有明显的精神健康问题。令人不禁纳闷，造成这种现象的原因究竟为何？现在的大学生所面临的困境与以往的大学生有根本上的不同吗？现在的大学生是不是抗压力变小了？

综合各方专家分析的结果，现代大学生的压力来源主要可分为五项：

一、课业压力：通常被认为是大学生的主要压力来源。其中包含了因为无法适应教师的上课方式与不敢询问教师有关课业上的问题而造成学习障碍；而学习方法欠佳，不知如何计划，还有学习能力的不足（例如记忆力，理解力及反应力等），则容易造成挫折感。

除此之外，让学生感受到最大压力的就是大学生必须在有限的时间内缴交许多报告与准备考试，因此只好牺牲睡眠时间来完成。明尼苏达州卡乐顿（Carleton）学院谘商室副主任指出，学生以为连续几天的熬夜不睡不会造成精神上的危害，文学院的学生甚至不是为了成绩而熬夜不睡，他们在比谁的压力大，他们把自己可以连续几天的熬夜不睡当成一件可以向人炫燿的虚荣。现在，
剥夺睡眠熬夜在校园里已成一种风气，而学生却不知道剥夺睡眠其实是最有害健康的，它将导致焦虑与沮丧。

二、家庭因素：现代因为离婚比例的增高使得生长在破碎家庭的孩子也相对增加，这些孩子因为不知如何自我定位而较为脆弱，心理压力缺乏家庭的抚慰纾解困难。但是，在正常家庭成长的学生也有困扰，例如，因为受到时代潮流变化剧烈的影响，父母很早就开始以一种前所未有的严肃与竞争态度看待孩子每一阶段的就学过程。

从小严选幼稚园，认为那是步向成功之路的基础；长大后更要孩子考上一所好大学，进入热门科系。如此一来，父母的期望过高，学生企求成就的压力也跟着一路攀升。虽然，许多大学生错误的以为远离家庭到外地求学就可摆脱来自父母的压力。事实上，压力一直存在，最后仍会造成精神健康出现问题。

三、前途规划：大学生对自己所念科系是否为变换快速的就业市场所需会有深切的焦虑感。一旦学生精神健康产生状况时，家长受到学费高涨的影响，往往排斥让孩子请假来稳定病情，这也会使问题更加严重。

四、人际互动：有的人因为沉迷网路而与现实疏离，人际关系孤立；有的人泛泛之交过多，每天花许多时间周旋在交际应酬中，造成身心俱疲，却没有知心朋友。

另外，与以前相较之下，现在的大学生在校园里有更多的机会接触到来自不同文化背景的同侪。在人际互动方面固然增添丰富性，不过，必须面对较以往更多元的价值观，对大学生而言也是一种负担。因为不同种族、性别、族群的学生对于人际的互动有不同的思维模式，在调适、因应的过程中就会产生压力，而且因为缺乏处理的技巧与适当的教导，结果通常不如意，更让大学生心理备感挫折。

五、感情困扰：举凡缺乏男女交往的机会、处于暗恋或单恋状况、太多追求对象或处于三角关系的冲突或是有固定伴侣却遭家人反对等困扰都会造成精神压力。

今日大学生以自我摧残面对压力

总而言之，现代的孩子活在一个比以往更为复杂的世界。在孩子的情感与感官都尚未成熟到足以承受之前，各种资讯包含色情与暴力，就已经快速而直接的从电视、
广告看板、网际网路四面八方而来。大学生又是处在一个身心发展都面临着许多转变与挑战的阶段，例如因离开家庭至外地求学，生活环境随之改变；学习方法也因为进入新的学习环境而必须调整；新的人际关系网络正要建立，而旧的人际关系往来则受到考验；开放校园中的多元价值使得过去的价值认同受到冲击等，以上种种都足以影响学生情绪。而这些情绪的反应往往就是学生的压力来源。

如何纾解与因应，父母无法理解，也无法在家先行教导。而在校园里也未能提供成人应有的行为典范。从同侪身上更无法得到帮助，因为彼此竞争激烈，连用餐秩序都混乱无比。一个世代以前，面对社会的变迁，大学生还可以透过参与一些社会运动作为宣泄愤怒与焦虑的管道。今日的学生普遍缺乏做出正确决策的能力，他们把自身当作主要的战斗场，自我摧残就是抗议示威的一种形式。例如遇到感情困扰时，藉药物解忧而非积极面对问题。

大学校园也提供心理治疗

其实，校园里一直存在着有精神困扰问题的学生，只是这些学生未被发现或是已经走上休学之途。因为一个世代以前，学校根本无法提供诊断与治疗。现在，由于相对安全和有效的抗忧郁药Prozac的出现，使得较以往更多有精神问题的学生重返校园，他们得以发挥潜能并且有能力继续追求更高深的教育。

许多学校将身、心健康的医疗关怀合而为一。担任芝加哥大学精神病学副教授和全国自杀预防中心主任的Morton M.
Silverman，M.D.认为那是学生健康中心很棒的一部分。芝加哥谘商辅导处主任Silverman则表示：大学院提供比现实社会更加全面的医疗关怀，而这是学生在毕业后所无法取得的机会。一旦人们知道大学也提供心理治疗，一个不会排斥精神治疗的新世代也即将开启。精神健康问题将不再被视为耻辱，精
神健康出现状况时就该寻求治疗将是一个为社会所接受的正面态度，也希望学生在毕业后能将此态度带入未来生活中。

将压力转变成助力

压力产生时容易激起负面的情绪，例如紧张，焦虑，不安等；持续性的压力甚至会导致许多身体的警讯例如头痛、偏头痛、背痛、心悸、胸闷、过敏、感冒、高血压、焦虑、慢性疲劳、胃溃疡及肠胃道症状等。

然而不可忽视的是人类也往往需要藉着适度的压力来激起个人的工作动机或是内在潜能。因此，压力的出现只要是在个人所能承受的范围，此压力即可能是个人成长的助力；反之，个人所面临的压力已超过自己所能忍受的范围，此压力即可能造成个人成长中的阻力。清楚的认知压力的来源，进而整理出一套属于自己的因应压力之道与运用医疗资源协助，较不易造成伤害。毕竟，压力是现代人难以避免的困扰。如何克服压力，化成长中的阻力为助力，也是成长必须经历与学习的重要课题。

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