瘦身最爱10大暴瘦食品 (组图)

trender · 发表于 2008-7-1 15:50:03

全麦包 热量：65cal/一片

全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！　

　

　

燕麦片　热量：132cal/一杯

外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。　　　

　

椰菜热量：40cal/一杯

椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

　

　

芦笋热量：66cal/一磅

芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

　

　

　

茄子　　热量：19cal/半碗

有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

　　

　

鸡肉

鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4。1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。　　

　
　

　

土豆热量：145cal/一个大薯

食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！

　　　

　

海鲜热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

　　

　

扁豆热量：232cal/一杯

若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

　

　
橙热量：50cal/一个

橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
　

neacy · 发表于 2008-7-6 15:16:15

吃海鲜....会瘦？

真是特别！！

puresoul · 发表于 2008-7-7 10:55:37

Post by neacy
吃海鲜....会瘦？

真是特别！！

不太相信！

ching · 发表于 2008-7-7 13:53:45

其实很多食材本身的热量并不高，是烹调的方法让热量暴增的，所以只要尽量以水煮的方式，就能控制热量，不过美味程度当然也会差很多啦！！！

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-16 11:09:29

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