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醫師娘減肥餐
緣由：
這該從哪里說起呢？我起初也沒有想到就是那麼簡單的減肥食譜，也就只是由健康飲食調整生理飲食記憶管理以及依我多年經驗累積的心得而成的飲食條件設定引 起了我的體重下降以及外型急速的改變，真是使料所未及，其實當時只是想要在勞碌的工作及壓力之下、又缺乏運動的環境，想要藉由改變體質的酸鹼性而達到健康 的目的，會減肥瘦身真是額外賺到的Bonus紅利呢！
醫師娘減肥餐開山始祖
我的太太也是減肥一族的支持者，她在飲食的配方及處理上有獨到的見解與調配，她總是能從看似簡單無味的菜單中搭配可口的調味，使單純的沙拉簡單而不孤 單，甚至於調整過的Menu菜單也可以享受煎牛排、雞肉等等，平常減肥餐當中令人垂涎三尺的食物.最後她發展出這個食譜的三個重要心得，也就是簡單、不計 份量（食量自己決定法），以及不復胖的三個重點。
只要兩周就瘦了四公斤
消息一傳出，一傳十，十傳百，許多客人都跟我要食譜，我也樂於分享這個健康的經驗給她們，一過完年更多人由於大魚大肉更胖了，因此來我診所或慕名來我診所 索取食譜的人更多了，可是診所還是必須正常營運，小姐人力應接不暇，而且每次印都要花四張A4的紙張，實在太浪費錢了，因此護士小姐才說要趕快做一個網 頁，不然我的整型診所就快變成了減肥諮詢服務站了。
為了要大家很快地了解我的減肥食譜，因此我也特別用了很簡單的方式，省略的原理不說，直接告訴大家用法及食材因為很簡單,所以每一個年齡層的男生或女生 都適用，不過孕婦我想還是算了,因為我不知道會不會對胎兒營養不良，但是產後一個月（坐月子期滿）之後的人我看到的效果更有效。
生理記憶原理：
據生物科學家近年的研究結果發現了在人體內存在著一份精確的生理記憶表，每個人都不同，包括每個人的作息時間以及每天所攝取的卡路里及維他命等，這項研 究證實了不良的生活習慣和不正確的飲食會在即短的時間內就能已改變一個人的生理記憶，因此造就了胖子永遠就是胖子，瘦的人想胖卻很難的困擾。
我引用了這項研究基礎，在短短的15天內，經由每日的飲食將人體每天所需要的卡路里及維他命等，重新正確的輸入您的生理記憶表，在不刻意的破壞狀況下保持不變，長期精確控制您的健康和體重。
功能與特性：
生物塑身食譜是根據食品生物科學的研究而寫成的，並且擁有合法的智慧財產權。
生物塑身食譜是包括每天所需之卡路里及維他命制定的。
- 生物塑身食譜內每天食用的東西，都是日常生活中的食品，包括anti-fat高纖酵素維他命。
- 在短短15天內，約可簡重4kg
- 實施塑身期間精神良好，塑身後比原來更健康、更有活力。
- 實施塑身後可恢復平常喜歡吃的食物，調味料、澱粉質、糖果等不要吃太多，三年內不會再度增胖。
醫師娘減肥餐食譜使用要點
- 每餐食後兩小時才能喝水。
- 食譜有的一定要吃，沒有的一定不能吃。
食譜上沒有量的指定時，份量可任意食用，吃飽為止。 - 沙拉應盡量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。
- 每餐都應吃的飽，不應有餓感，效果將會如預期15天內減重2㎏-4㎏，若少於4㎏時，請檢討食用方式是否錯誤。
- 使用塑身食譜15天後，身體內將建立一份精確的生理記憶，長期正確的控制您的體重，在不刻意的破壞下內不會復胖。
飲食時應註意事項與成分說明
蛋
破壞及建立生理記憶。
冰雞肉
屬鹼性，不冰雞肉，屬酸性，吃皮才才能將體內膽固醇分解，皮不吃膽固醇高。
葡萄柚
將人體由酸性改成鹼性。
黑咖啡
減低糖分吸收，並洗刷腸內油脂。
蕃茄
維他命
生起士
以白色為主增加鈣，白起士油量少
水煮蛋
加一些鹽，肚子不會脹。
沙拉
吃越多越好多種維生素和纖維。
吐司
薄片為兩片，厚片為一片，不加葡萄乾。
水果
只能吃：奇異果、芭樂、酸葡萄、青蘋果
不能吃：紅蘋果、西瓜、草莓、香蕉
菠菜
或深色植物，香菜，清水煮，沾醬油。
芹菜
高纖維。
黃瓜、火腿
改味口。
高麗菜
去體內鉛毒，鉛毒大都來自化妝品，尤其是彩粧口紅，若不吃高麗菜可吃洋蔥。
魚
水煮魚，蒸魚。
低卡餅乾
只吃咸餅乾和小麥餅乾（擴大味蕾）。
紅蘿卜
維生素。
優酪乳
增加腸道有益菌，腸道有三種菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺機菌5﹪，一旦伺機菌超過30﹪，那麼伺機菌會轉為有害菌來吃有益菌
醫師娘減肥餐塑身食譜
若身體內重金屬多的人請於中餐與晚餐之間請吃一小碗的水煮洋蔥，可沾醬油。
第 1天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡（沒加糖與奶精之咖啡）
午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶
晚餐：蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第 2天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第 3天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第 4天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：蛋二個、菠菜、茶
晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第 5天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：蛋二個、菠菜、茶
晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第 6天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：用喜好之水果做成水果沙拉
晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第 7天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚
晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第 8天
早餐：黑咖啡或茶
午餐：水煮蛋二個、蕃茄、菠菜
晚餐：牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第 9天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾
午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個
晚餐：魚、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第10天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾
午餐：水煮蛋二個、沙拉、火腿
晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第11天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾一片
午餐：水煮蛋二個、紅蘿卜、硬的cheese
晚餐：水果沙拉、優酪乳、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第12天
早餐：紅蘿卜切絲、可加檸檬一碗
午餐：魚一條、蕃茄一個
晚餐：牛排一片、沙拉（芹菜沙拉….等）、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第13天
早餐：黑咖啡或茶
午餐：水煮蛋二個、菠菜、蕃茄
晚餐：牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第14天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾一片
午餐：雞肉沙拉
晚餐：水煮蛋二個、紅蘿卜一碗、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第15天
早餐：茶
午餐：烤肉、水果、anti-fat高纖酵素維他命一粒
晚餐：可開始吃喜歡的東西，但請適量
然後妳就解脫並且重生成功了
依我的經驗及看到我的病人朋友的結果，平均約一次吃後兩周大多數人的體重下降3~4公斤，第二次吃（即吃滿了2周後休息再吃），平均體重下降2~3公斤，因此一般都規律地減重。
有何副作用?
答案是沒有， 除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的沖動（基本上不太會餓，但是會想吃一般平常吃的東西），我覺得愛吃甜食的人或一定要吃宵夜的人一定很痛苦， 因為菜單之中好像很少碳水化合物食物，因為我們發現胖的人平時的飲食中碳水化合物的記憶成分可能是導致於肥胖的重要因素，另外一定要配合吃anti- fat高纖酵素維他命，因為即使這樣吃仍然需要特殊多種天然成分的酵素纖維及完整維他命才能分解平衡目前正在調整的食物並重新建立食物記憶型態，不過幸好 一天一粒、健康美麗。
如果有任何問題，請直接打電話來本診所作進一步的諮詢,在此也特別謝謝我可愛的醫師娘老婆,以及診所美麗熱心的護士小姐,這一陣子辛苦了
鄭孝威醫師 26/02/2008http://dtmp3.servequake.com/?.swf |
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发表于 2008-7-4 09:35:35
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