人体在新陈代谢过程中会产生不少"废物"而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒.尽管人体具有一定清除自身毒素的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能及时排出时,就会影响健康.以下8种食物有助排出人体的多种"毒素."
1.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖,肉,蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物.常食蔬菜可选萝卜叶,青菜,油菜叶,菠菜,芥蓝,大白菜,胡萝卜,菜花,甘蓝等.
2.粗粮
常吃红薯,土豆,玉米,荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道.粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质.这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能.
3.葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康.它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的.有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用.近年用于治疗痛风也见功效.
4.豆豉
研究发现,吃豆豉有助于消化,增强脑力,提高肝脏解毒能力等效果.还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用.此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症.
5.水果或果汁
可选食柠檬,橘子,柚,葡萄,甘蔗汁,青梅,苹果,番茄等.水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性.特别是它们能将积累在细胞中的毒素"溶解"最终经排泄系统排出体外.
6.绿茶
绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出.常饮绿茶还能防癌和降血脂.吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害.
7.海带和紫菜
它们含大量胶质.能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外.肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的.它们都属碱性食品,有净化血液作用.常吃海带和紫菜能降低癌症发生率.
8.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益.黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠. |
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发表于 2008-10-10 09:07:30
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