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女人多吃5种超级美容食物

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发表于 2009-1-9 22:51:17 | 显示全部楼层 |阅读模式


 
                                                         
主要是因为缺乏维生素C,而一个C中等大小的番木瓜含维生素就高达188毫克。



1.番木瓜。
它对胆囊疾病有很好的食疗效果,这是女士经常患的一种疾病。




2.亚麻。

面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维,世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称,多吃亚麻的妇女,会有效地抑止乳腺癌的发展。








3.豆腐。

大豆蛋白质含量高,能够降低胆固醇,并且能使绝经期的潮热减到最小的程度,并能够增加骨头的健康。

4.牛肉。


由于月经的影响,妇女更容易患贫血。并且血液中低铁含量可导致严重疲劳。牛肉中含铁最为丰富,特别是北美的野牛肉。


5.散叶甘兰。
帮助与骨质疏松症战斗。多吃这种蔬菜,除了可以得到充分数量的钙和维生素D、维生素K,还可使患骨质疏松的几率降低30%。
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