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预防秃头,先从防止落发开始。中医师李淑谦表示,容易掉头发的人,平常就应设法缓和情绪及疏解紧张压力,并尽量减少染烫头发的机会。滋养头发,可用生姜50克、何首乌3钱、人参4钱,桑白皮、银杏叶及侧柏叶等中药材各5克,将上述药材放入高梁酒内浸泡二个月,过滤后将药汁涂抹在秃头部位即可。
李淑谦医师强调,避免大量掉头发是有方法的,以下十点要注意──1.勤洗头,减少头皮受到感染的机会,同时清除阻塞的毛孔,以促进刺激血流量增加,进而提供头发再生的好环境;2.避免不当减肥,因减肥失常容易引起掉发的副作用;3.选择适当的梳子,以减少梳头时不小心伤到头皮。
4.洗发时多用指腹搓揉头皮,不要拼命用指甲抓洗;5.洗好头发后,应用毛巾包覆头发,并紧压头发以便让毛巾吸水或拍干,但不要用力搓干;6.多吃β胡萝卜素,但吃太多可能会使皮肤变黄;7.注意营养均衡,蛋白质要足够。
8.睡眠要充足;9.避免过度染发、烫发;10.注意饮食上的禁忌,譬如碳酸饮料、含咖啡因饮料、烟酒、摄取过多辛辣食物等皆应少碰比较好,油性头皮者忌烟酒、油脂类食物及各种动物的皮。 |
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