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心脏病是威胁中老年人生命的主要“杀手”之一，心脏病的发作常常与人的情绪密切相关。
美国杜克大学行为医学研究中心主管雷德福·威廉姆斯博士提醒说，当你在生活或者工作中遇到情绪问题，比如，行车时发生碰撞、购物时与售货员发生争吵、与他人发生不快，或者，因生活琐事与老婆或丈夫发生矛盾等等。当你心中气愤，怒火满腔的时候，不妨在发脾气之前先问自己四个问题：①这件事重要吗，值得我发火吗？②我的反应恰当吗，是不是有些反应过度？③这种情况能改变吗，发火有作用吗？④这件事值得我这么做吗？
刊登在新一期《美国心脏病学院杂志》上的两项研究显示，爱生气、常怀有敌意、严重抑郁的人，患心脏病的风险增加。
其中一项研究，是针对6.3万名女护士进行了为期12年的随访。这项追踪调查的结果发现，患重度抑郁的女性，其发生心源性猝死的风险，是未患该病女性的两倍。
另一项研究汇总了1983年至2006年，来自美国、欧洲、亚洲和澳大利亚的44项研究，结果显示，在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有敌意的人，患心脏病的风险比其他人高19%。而爱发火或常对人怀有敌意的心脏病患者，比其他心脏病患者发病的可能性增加了24%。
美国俄亥俄州州立大学心血管医学部菲利普·宾克利教授认为，显然，抑郁、愤怒、焦虑、压力与心脏病密切相关。他确信，上述问题同高血压、吸烟、高胆固醇一样，都是心脏病的危险因素。
美国杜克大学行为医学研究中心主管雷德福·威廉姆斯博士认为，我们都应该意识到这个问题，经常对别人怀有敌意、爱发火以及精神抑郁，都对健康不利。然而，菲利普·宾克利强调说，最糟糕的是，人们常常忽视它们的危害。
上述研究还显示，抗抑郁药的使用和心源性猝死之间也可能存在联系。威廉姆斯指出，一些抗抑郁药，如三环类抗抑郁药，的确会引起心律失常。是抑郁本身，还是抗抑郁药引起的心脏危险，目前尚无定论。
威廉姆斯提醒大家，在生活和工作中，当遇到令你愤怒、悲伤或焦虑的事情时，要先问自己四个问题：这重要吗，我的反应恰当吗，这种情况能改变吗，它值得我这么做吗？
如果答案是否定的，意味着你应该调整一下自己的状态、改变自己的反应。
威廉姆斯博士建议，可以采用自我谈话、调节呼吸，或者其他任何方法来改变自己的过度反应，让自己冷静下来。如果这四个问题的回答均为“是”，就应该以恰当而坚定的方法，说出你所质疑的行为、解释你的感受，要求对方做出改变，而不是发火。 |
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发表于 2009-7-1 11:31:01
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