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一位75岁老教授的健康体会
一般规律，人到了70岁以后，就应该在家娱乐休闲，吃喝玩乐，不学习、不工作、颐养天年了。然而我本人今年75岁，却有用不完的精力，不仅自己一直在打理 一家公司，生意热火朝天，而且还在外面的两个企业里任职，有用不完的精力、使不完的劲头；发挥不完的智慧。我还有许多观念、认知、探索、实践、理论、问题 等，想和大家分享。
我想先分享一下思想和健康理念的认知，我在60岁以前，观念也是落后的，在工作中是不求有功，但求无过，不思进取，满足于现状，更谈不上自我改造了。所以 身体也不好，一身疾病。后来通过我在这10多年的奋斗、学习、认识到、必须改造自我；必须首先要树立感恩之心；必须忠于国家、社会、家庭、亲人和自身；必 须要体现自身的价值，解决人活着为什么？奉献、奋斗、既为自己和家人，更为他人和社会，多做好事，善事。用WHO的维多利亚宣言为指南，奋斗、坚持、探 索、认知、实践、总结、升华，终于对许多健康、文献、理论提出了一系列的疑问？比如：生命在于运动！这话对吗？人的衰老就一定是自然规律吗？运动的实质和 基本原则又是什么？……
下面重点分享一下运动心得：
1、认识运动的实质是吸收营养。（空气·阳光·水等）排毒，治病。
2、要健康离不开思想自我改造，只有追求健康，提高认识，才可能实现您的长寿梦。
3、现代人一般都早死·病死无知死亡。病源于毒，运动排毒可长寿。
4、实现三通（血·气，内分泌）的基本方法和手段是运动。
5、通过呼吸，吸氧·排毒·治病十分有效。
6、水是排毒载体，力求水的平衡，运动出汗，会让人一身轻松。
7、运动，日光浴，既可杀菌，治病，又可增加维D吸收钙质。
8、运动不受年龄，工作·学习的制约。
9、寻找自己的一套运动方法—全面。比如：不能运动一个地方，而忽视骨头和其他器官。
10、运动可以带来永恒快乐，消除烦恼。
11、运动的技巧：突出重点，照顾全面。
12、我五年前以牙齿·脚·为运动重点。
13、今天则突出肾和消化系统。
14、用力运动是减肥的最好药物和方法。
15、工作绝不能代替运动。你每天总能找两个小时运动排毒。
16、坏境才是生命，靠运动来改善和保护环境。
17、运动时间：我每天用1/8时间运动排毒。因人而异，最好是用力运动，以利出汗，排毒。
18、运动地点：必须选择空气好，人少的地方。
19、运动方式：自己探索，可用器械，也可不用器件。如作深度腹式呼吸。
20、人必须对健康有所追求，运动会给你带来无限幸福和源泉 |
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发表于 2010-6-22 09:59:17
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