吃豆腐防臀下垂

Aeola · 发表于 2011-12-16 15:14:04

臀部一直是身材的隱形敵人。如果妳的臀部豐挺、結實，就自然會顯現出妳腰部纖細條，與此同時，也會為妳的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。想知道最簡單有效的美臀法嗎?

如果臀部鬆垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。所以，千萬別讓臀部的骨牌效應拖垮了妳的身材曲線。當然日常生活中不正常的飲食是最大肇事者。攝取了過多的動物性脂肪，易囤積在下半身，加上朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，變加快了堆積速度，而造成臀部下垂。

就讓我們先從一日三餐開始著手補救，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。>>
豆腐的烹製方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，而且豆腐的品種也是層出不窮，例：傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾等食材

1、金銀豆腐
原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐頭裝)20個，蔥2根，水100克，高湯粉15克，醬油15克，砂糖4克，蔥油4克，澱粉少許加水調成稠狀。

作法：豆腐與油豆腐均切成的小塊，鍋中加水，煮沸後加入湯料、豆腐、草菇、醬油、砂糖等，煮10分鐘左右，加澱粉水勾芡盛入碗中，周圍倒入蔥油，表面撒上蔥段即可。

2、核桃豆腐丸
原料：豆腐250克，雞蛋2個，麵粉50克，沙拉油500克，高湯500克，鹽、澱粉、胡椒粉、味精、核桃仁各適量。

作法：將豆腐擠碎，打入雞蛋，加鹽、澱粉、豆粉、胡椒粉、味精拌勻，擠成丸子，每個丸子中間夾一個核桃仁，油鍋五六熱時下丸子炸熟即可。

3、琵琶豆腐
原料：豆腐150克，瘦豬肉末100克，雞蛋2個，澱粉、鹽、米酒、胡椒粉、蔥、薑適量，火腿絲、香菇泡水切絲少許，紅葡萄酒100克，高湯500克。

作法：將豆腐放在滾水中川燙一下後搗成泥，與肉末、蛋汁、澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉攪拌至粘稠，放入蔥、薑、水攪勻，再放入少許香油拌勻，將每個小容器，抹上少許油分別盛入豆腐糊，上放火腿絲、冬菇絲，上鍋蒸熟，取出後，擺在盤中。高湯燒滾後，放入紅葡萄酒，再淋於在琵琶豆腐上即可。

Aeola · 发表于 2011-12-16 15:14:47

女人都會將注意力放在了瘦身、防曬、保濕上；對下半身的保養觀念卻越來越少，常會忽略了最迷人的小翹臀。臀部也是有美、醜之分，當然也會有不一樣的吸引力唷。

臀部與生俱來就是個問題部位，那不僅脂肪組織非常豐富，且血液循環也比身體其他部位更糟。臀部結締組織的支持纖維是平行走向，因此非常柔軟又伸縮性十足。若我們不對臀部的肌肉加以保養及鍛鍊的話，那脂肪、橘皮組織、妊娠紋就會愛上這片寬廣的發展空間嚕~

美臀4大條件，大致上有幾個標準如下：

1、臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害。
2、臀部的大小要均衡，須與身體比例配合，不是大就好，太小當然也不合格。
3、前凸後翹，是評定美臀的重要條件。走路和轉身時，臀部就是要有一點上翹，那肯定會讓男人捨不得將眼光移開。
4、皮膚白皙、細膩、有光澤、彈性好。脂肪絕不能少，但卻恰如其分。

強力保養美臀法

每天洗澡以軟刷按摩，促進血液循環，也可以帶亞麻手套用力搓揉臀部的每一寸肌膚、每邊至少三分鐘；之後順便進行預防橘皮組織的按摩，將食指和中指橫放在臀部下方，手指微微用力、沿著股溝向上按摩，然後再按摩旁邊的肌肉，直到整個臀部按摩完為止。
每次淋浴時要習慣以冷水沖臀部收場，這會冷退脂肪細胞。
沐浴後塗上滋潤肌膚的乳液，有許多滋潤肌膚乳液也是有緊實塑身的功能，所含的有效物質如海藻、咖啡因和銀杏能緊實臀部組織，足以讓脂肪細胞坐立難安。

臀部的五大宿敵
1、紫外線是結締組織的頭號敵人，過度的日光浴會使臀部的肌膚變皺。
2、尼古丁會產生大量的自由基，也會造成維他命C的流失，而維他命C是
   在結締組織中建構膠原蛋白的重要元素。
3、鹽在體內會留住水份，吃太鹹的人會使結締組織變得鬆垮。
4、經常採用魔鬼瘦身法會造成溜溜球效應。指的是經常減重的人，一旦
   停止節食，就算吃得不多，體重仍會快速上升。體重的快速升降會使
   臀部組織纖維彈性疲乏。
5、喜歡坐軟沙發的人，臀部也會變得鬆軟；相反的，硬質座椅會帶給臀
   部反作用力。

zzzxxxooo · 发表于 2011-12-16 17:18:33

真的嗎:) :) :)

mentu · 发表于 2011-12-20 21:39:29

怎么可能？吃出来肯定是没有科学依据的，倒是日常保健方面倒是真有意思的！学习咯:pretty_smile:

blueboat · 发表于 2011-12-20 22:50:11

抬抬腿吧..

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吃豆腐防臀下垂

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