五分钟让你象腿变鸟腿(组图)

ookijpop · 发表于 2012-8-12 10:13:04

N多种方法供你选择~~~~夏天来临之际，打造魔鬼双腿

~合集合集。。。打包带走吧。。。

瘦腿最快的七个动作![图]

动作一　马步样式向下蹲起。

动作二　平躺床上，双手反拉。

动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起

动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

动作七动作一站直，90度左右扭曲。

以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.

wnh2007 · 发表于 2012-8-12 22:17:48

还是叫煤矿工，工奴，农奴告诉你怎么减肥。。。。。。！！！！！！！他们最有发言权！！！！！！！余者，都是以讹传讹！！！！！！！！

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