大忙人３分鐘「通體舒暢」的妙招

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●1.按摩頭部：頭部有許多經絡匯聚，大範圍地用指腹按壓或指尖敲打，就能達到效果。

●2.按壓耳穴：耳朵可說是全身穴道的縮小版，布滿密密麻麻的穴位，醫師建議，每天輕拉全耳各處共36下，就有保健效果。

●3.背部輕輕碰撞牆或樹：[color="DarkOrange"]背部脊柱兩側有一條膀胱經，起於眼內角，往上直達頭之頂部，再沿後腦，循著脊柱兩側下走至大腿後部小腿肚，經由外踝下方到達足尾趾尖側端，總共67個穴位，輕輕刺激可疏通全身。但切記碰撞時要吐氣(不可憋氣)，以免積氣、氣不順而傷身。

３個動做立刻動一動！

剛好吃飽飯後一小時多的時光，「通體舒暢」要動起來，快來 Try Try 看！