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长寿，是古今中外永远的话题。为求长寿，嫦娥偷吃灵药，碧海青天夜夜心！为求长寿，秦始皇派徐福带3千童男童女去仙山求仙药；为求长寿，汉武帝重金修筑仙人承露盘承接仙露；为求长寿，为仙丹寿丸而暴亡的天子前赴后继……
那么，人真的能长寿吗？多少岁才能算长寿呢？怎样才能长寿呢？
《十问》记载：“尧问于舜曰：‘天下孰最贵？’，舜曰：‘生最贵’”。生命的尊贵驱使人类不停的在为延长生命中探索。但是，从目前老年医学的研究看，对衰老的研究还没有得出令人兴奋的结论，由于衰老的基本问题尚不清楚，使得这一领域的研究也结论百出。
人的寿命似乎无法超越上天的意志，就每一个个体来说，也是在基因所调控的一个范围内。基因是决定一个人健康特点和寿命的关键因素。人的自然寿命是多少呢？现代生物学按人的生长周期，或是细胞分裂次数等有3种推断，不论方法如何，其推论的结果基本在100—150岁之间。不可思议的是，至少在1500年前，中国古人在没有所谓生物学技术的情况下，就已经断言：“百二十为寿（120岁）”。这个数叫“天年”。科学实践证明：长寿基因表达的越充分的人，越容易接近这个极限，不同基因之间是没有可比性的。
请不要把这些话完全理解成悲观的宿命。虽然没有试验模型来证实，但是，仍然有一些充满想象力的科学家不屈服于衰老的机械定律，把衰老看做更有趣、更灵活的过程，它的节奏和特点并不是一成不变的。可能有几十年的超越范围，这是一个了不起的空间！
如果你养生有道，如果你很幸运，生命的奇迹可能就会发生在你的身上。
医学家葛洪说：“我命在我不在天，还丹成金亿万年”。这句话另一位养生大家孙思邈也在他书里引用过。因为他“幼遭风冷，屡造医门，汤药之资，罄尽家产”，然而，就是这位从小体弱的人，通过后天养生也活到了100多岁。
尽管生物学家、化学家、物理学家等对衰老的看法不同，在眼花缭乱的衰老理论中，有一个发现算是最有价值的：低热量的饮食可以延长鼠类的生命。研究是通过自助式的饮食与限量的给食对比，发现限量的给食使大鼠衰老的梯度变得平坦，而且使寿命延长了30%。这不是孤立的现象，在线虫、蝇类和其它一些动物体上都得出了同样的效果。尽管这个实验在人体上很难应证，但这是一个可以推演的结论，历史的经验也佐证了这个结论。这就是我们熟悉的一句养生名言：要想身体安，三分饥与寒。
低热量饮食是目前能够操作的最健康的饮食方式，当然，如果把它变成生活方式，需要一定的毅力。
人们尊敬长寿的人，实际上是对生命的崇尚。长寿不仅仅是年龄比别人长，因为它象征着良好和谨慎的生活习惯，因而受到上天的赞许和厚爱。长寿的背后一定有启发生命的逻辑，它是一种或几种模式，不是某一个单一的方法。
也许，以后又更深刻地揭示衰老的理论。不管科学的结论如何更替，有一点是肯定的，那就是心理平衡、饮食平衡、动静平衡这3大平衡在抗拒衰老方面所起的作用，分享榜样的信念和养生的方法可以放慢衰老的速度。
还有一点也是肯定的：在人们创造的所有养生理论中，最具魅力的是辩证法。所有的命题都会有一个相反的命题，人们在其中不停地辩论，总是想要防止走向一个极端。
而真正的长寿秘诀正在于：真理其实就在二者之间。 |
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发表于 2012-12-12 10:29:53
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