找回密码
 注册
搜索
热搜: 活动 交友
查看: 1464|回复: 0

健康自测:你的维生素充足吗?

[复制链接]

0

主题

460

回帖

4257

积分

论坛元老

普通会员

积分
4257
发表于 2008-5-9 21:00:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
充足的维生素能帮助身体各种机能运作得更加圆滑正常。以下是一个自我检查的方法,可帮助你了解是否摄取了足够的维生素。  

  计分方式请自检下面20种现象。其中, 感觉十分符合自己情形者计 2分,有部分符合者计1分,完全不符合者计0分。  

  现象:  

  1.时而莫名其妙地发脾气、焦躁。  

  2.时而感到眼睛疲劳、喉咙不舒服。  

  3.容易疲倦,一到下午便懒洋洋地发困。  

  4.喜欢并常吃油腻食物。  

  5.有贫血,一蹲下再站起来时头发晕。  

  6.容易便秘或腹泻。  

  7.有时累得要死。却睡不着觉。  

  8.经常在外吃饭。  

  9。 每天吃的青菜很少。  

  10.皮肤常长痘子或疹。  

  11.喝很多饮料,如果汁、咖啡等。  

  12.常为头痛、肩痛所苦恼。  

  13.长时间呆在空气不好的办公室里。  

  14.经常不吃早餐。  

  15.很少运动,甚至温和缓慢的运动都很少。  

  16.喜欢吃甜食。  

  17.去年经常感冒。  

  18.晚饭时或饭后,常喝上一两杯酒。  

  19.常吃冷冻食品,或把零食当正餐。  

  20.常吸烟。  

  结果分析:  

  0--15分 保重自己身体,神采奕奕型。你很健康,饮食生活的平衡也维持得很好。应努力保持目前状态,维生素C、矿物质不妨再多摄取些。  

  16--25分 目前身体尚可,但却是对本身健康漫不经心型。你看起来像是很健康,但身体隔三差五出小毛病,或感冒,或这疼那疼。应好好检查一下自己的日常生活,弄清忽略了些什么。  

  吸烟者需多摄取维生素C,常看电视的人则需多摄取维生素A。  

  26--40分 应多保重,身体机器随时会发生故障型。你若年轻,身体还可以撑得住。但你如下改变现在的饮食习惯和生活习惯,等于一味消耗自己健康的本钱,年龄一大,便会因维生素不足而毛病百出。请多珍惜自己的身体,除了安排好每日三餐外,记住多买些维生素制剂来吃。

39健康网
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

手机版|阿波罗网

GMT+8, 2024-11-1 07:50

快速回复 返回顶部 返回列表