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來源: 華夏地理雜誌
黃昏的伊卡里亞
拍攝：吉安盧卡.科拉
在希臘境內偏遠的伊卡里亞島上，人們活到90歲的比例比在美國活到相同年齡高幾倍之多。癌症，心血管疾病和糖尿病的得病幾率明顯偏低，痴呆幾乎沒有。丹.巴特納和一組進行長壽研究的專家團隊特地前往伊卡里亞，來探索發現這個島嶼成為世界藍色區域的秘密。
照片拍攝的是島嶼的黃昏景色，這里的地形使得體育活動成為伊卡利亞人們生活中重要的一部分。當地人僅靠一天當中行走於多處來不斷消耗自身的卡路里。
綠葉蔬菜和草藥茶
拍攝：吉安盧卡.科拉
一位伊卡里亞婦女在草藥旁停下手中的勞動。研究者發現伊卡里亞人的日常飲食中，草藥茶和超過100多種富含抗氧化劑的野生綠葉蔬菜占據了重要的地位。一些當地人常喝的草藥茶發揮著溫和利尿劑的作用，可以有效降低血壓。
地中海飲食
拍攝：吉安盧卡.科拉
伊卡里亞島上的一戶人家正在享用傳統的復活節盛餐。他們的餐食包括豐富的季節性蔬菜水果，豆類，魚和橄欖油。這類食材與地中海飲食很相像，可以降低發生心臟病的幾率，同時將壽命延長6年左右。
緩慢
拍攝：吉安盧卡.科拉
伊卡里亞島上的工作並不會一直圍繞特定的日程。一般來說，當地人時間緊迫感不強。很少人習慣戴表，並且遲到現象被社會所接受。研究證實，這種緩慢的生活節奏可以減少關節炎和其他的老齡疾病。圖中，一個養蜂人正在檢查蜜蜂。
家庭傳統
拍攝：吉安盧卡.科拉
伊卡里亞島上親朋好友們慶祝一場婚禮。當地人保持傳統的生活習慣，重視緊密的家庭和社會關系。孩子可以每天來看望爺爺奶奶，這個安排增進了長輩和晚輩之間的健康和幸福程度。
能長壽的生活習慣
拍攝：吉安盧卡.科拉
伊卡里亞人的生活習慣讓Eleftheria Gaglia等當地人成為世界上最長壽的人。甚至他們的午睡習慣也可以讓人長壽。研究證實，日常小睡可以降低患心臟病的風險和抑鬱症的可能性，從而增加幸福感。
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发表于 2013-8-2 20:16:14
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