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来源: 美妆
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妳现在吃进去口中的东西,决定十年后的妳!或许妳认为多吃一些零食、少睡几小时,并不会对妳有任何影响。那是因为现在年轻的妳自我修复速度快,可是,就算外表看不出来,在体内看不见的地方,细胞已经受损。对于想美肌与减重的美女们,饮食尤其重要,要漂亮就得戒掉它们,7种催促老化的食物请妳别再碰了!
美女都不跟它们当朋友
1.咖啡因
虽然有不错的利尿功效,它也会让肌肤变薄和干燥缺水,所以应该适度摄取就好。
2. 糖
它使妳皱纹生长加速,损害胶原蛋白让肌肤黯淡无光,可说是催老的冠军食品。
3. 酒
酒精不只会让妳头疼、发胖,第二天早上还会使妳严重脱水,影响肌肤。
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4.面包蛋糕
大部分面包是用白面粉做的,易消化吸收,但膳食纤维含量极低,又会造成血糖极速上升,是减肥时的天敌!
5.油炸物
炸物容易上火,加剧肌肤发炎反应,痘痘自然容易恶化。
6.加工零食
加工食品常含有过量的钠与糖,虽然好吃但对肾脏负担太重,对肌肤伤害更是。
7.盐
过咸的饮食习惯会让妳浮肿,甚至促使粉刺与痘痘生成。
网络撷图
同场加映─减肥人最好的饮品与运动
养成好饮食与运动的习惯,就能减少肥胖与疾病的发生,还可能比同年龄的人看上去年轻!每天午、晚餐前1杯450c.c“无糖豆浆”有助减重,还可抗老促进肠胃蠕动;另外,欧美研究指出,每天“散步”一个小时,可以减低90%直肠癌的机率发生,中等速度的散步能舒缓焦虑、燃烧卡路里与降低心脏病发生,可谓最便宜的健身方式。 |
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