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多喝水没事?

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发表于 2012-10-21 15:50:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
台湾三军总医院肾脏内科主治医师陈俊吉表示,最近一、二十年来,出现少数因”多喝水”而造成急性水中毒的个案。

他说,户外运动时,在酷热环境下,动不动就挥汗如雨,如果没有适度补充水分,很容易就造成中暑,危害身体健康;但若无止尽地狂喝水,也容易出问题。

陈俊吉表示,以往都会建议运动员、军人或其它从事户外活动者,应该尽量且无限制地多喝水,预防或减轻可能发生的急性热伤害,但往往也可能并发俗称”急性水中毒”的运动型低血钠症。

他指出,单车环岛旅行的小黄,就是因为狂喝水,体内钠离子被大量稀释,导致浓度下降,才出现运动型低血钠症,进而衍生头晕、头痛及呕吐等不适症状,所幸及时医疗,病情未继续恶化。

一般而言,大多数人都习惯在运动时及运动后多喝水,补充流失的水分。但无限制或短时间大量喝水,却可能超出身体负荷,造成的急性水中毒,诱发急性低血钠,反而对健康造成伤害。

陈俊吉表示,低血钠会造成明显的脑水肿,病人会有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。严重者会出现躁乱、意识不清、昏迷、癫痫发作及呼吸窘迫等情形,甚至造成死亡。

长时间竞赛项目如马拉松路跑、铁人三项等,不时出现运动员因发生运动型低血钠症而猝死的不幸事件,提醒教练及运动员重视及预防此一可能发生的严重病症。

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发表于 2012-12-8 21:20:37 | 显示全部楼层
喝水还能出问题吗
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