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做不到这件事,你就永远有口臭

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发表于 2018-2-25 08:30:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

简单一招,不把口臭带到新一年。

   

    假期结束,开始上班。在地铁的人潮中,是不是被口臭追赶得无处遁藏?又或者,自己就是那个“放毒”的人?到了公司,和别人说话前,有没有提心吊胆,生怕自己把别人熏到?

    口臭问题比你想象的更普遍

    根据相关统计,约有四分之一的亚洲人有不同程度的口臭问题,在西方国家,这个比例更高。达到了一半。这个数字远远超过了许多人的想象,因为几乎每个人都意识不到,自己也有口臭。

    这并不是偶像包袱在作祟,而是人的生理结构所决定的。从口腔结构来说,由于口腔后边的软腭部分是和鼻腔连在一起的,所以鼻子一般闻不到口腔后部产生的气味。古人说“入鲍鱼之肆,久而不觉其臭”,所以那些讨人嫌的口臭患者自己可能根本不知道。

    要判断自己有没有口臭,最简单的方法是直接咨询身边的亲朋好友。当然,如果实在不好意思的话,也有自测的方法。用舌头中段在自己的手腕或是手背处轻舔,等唾液干了之后凑近闻一闻,如果被熏得够呛,那就说明你的口臭问题已经很严重了。

   

    口臭从何而来?

    口臭分为两种:生理性口臭与病理性口臭。

    顾名思义,生理性口臭就是人正常的生理活动导致的口臭,比如吃大葱、大蒜导致的暂时性口臭,就是典型的生理性口臭,这样的口臭只是暂时性的,刷牙之后很快就会消失。

    绝大多数口臭的根源是口腔问题,即口源性口臭。这种口臭的味道都是相似的,就是挥发性硫化物的味道。这些挥发性硫化物的制造者是口腔内的一些厌氧菌,它们在分解食物残渣等过程中产生了这些有刺鼻气味的物质。

   

    这些导致口臭的元凶主要分布在舌背和牙龈沟里。

    由于舌头表面积大, 加上舌面的乳头状结构可以滞留大量的食物残渣和细菌, 这些都是口臭的制造者。此外,舌苔也是良好的细菌培养环境,研究表明,舌苔的厚度与面积与口臭程度成正比。

    真正值得注意的是病理性口臭。

    比如牙周疾病导致的口臭。在正常情况下,牙龈会紧密地包裹牙齿。但是牙周病患者的牙龈在炎症的影响下,对牙齿的包裹性变差,牙龈沟很容易积存食物残渣,为细菌的生长提供了良好的环境。

    除了牙周疾病之外,龋齿、智齿等同样容易成为口腔内的“藏污纳垢”之所,造成口臭。

    更可怕的是,当身体出现器质性病变时,也会出现口臭。

    呼吸道系统疾病,比如鼻窦炎、支气管炎、肺炎,产生的脓性分泌物可以产生臭味;急慢性胃炎、消化性溃疡可能泛出酸臭味;幽门梗阻、晚期胃癌患者常出现臭鸭蛋性口臭;尿毒症患者呼出烂苹果气味……出现这些症状,请及时就医。

   

    如何正确战口臭?

    正像我们上面所说的,口臭的原因千差万别,只有对症方能治本。所以要解决口臭问题,首要的是要寻找“臭源”,确定自己的口臭类型。

    前面说过,大多数的口臭来自于口腔,而几乎所有的口源性口臭,根源都是口腔卫生问题。正确的刷牙姿势,可以解决相当一部分口臭。什么才是正确的刷牙姿势呢?

    首先,别忘了刷舌头。研究表明,刷舌头可以降低口腔内75%的挥发性硫化物(口臭的本体)。所以,请把刷舌头当作刷牙的一道常规程序。

   

    刷舌时不需要用力过猛,用较柔软、有一定弹性及硬度的牙刷刷舌,从舌根部往舌尖刷7至10次即可。如果舌苔堆积比较严重,可以考虑使用刮舌器,在网上就可轻松买到。

    其次,刷牙姿势请认准“巴氏刷牙法”。大多数人刷牙最大的误区就是只刷牙齿,实际上刷牙的重心应该是牙龈。“巴氏刷牙法”就是以清理牙龈为核心、呵护口腔健康为核心的刷牙方式。

    巴氏刷牙法的主要内容有:牙刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置,刷牙时小幅度水平震颤,一次只刷2-3颗牙(一次刷一排是错误滴),每颗牙齿、每个牙面都要刷到,一次刷牙至少要进行两分钟,每天早晚刷牙两次。如果你对自己的刷牙技术没信心,那就买一支电动牙刷吧。

   

    牙缝中的食物残渣同样是口臭的潜在制造者,所以除了好好刷牙,也要学会正确使用牙线。

    如果已经有了牙龈炎、牙周病,就不要妄想他们会自愈了,赶快就医,该洗牙洗牙,该治疗治疗,除了口臭,它们还可能导致你的牙龈萎缩、牙齿脱落,那时候后悔也来不及了。

    如果还是没奏效的话,那就更要注意了。口臭可能预示着你身体的其他部位有严重的病变,有必要赶快排查,对症治疗。

    参考文献

    [1]Cicek Y, O rbak R, Tezel A etal. Effect of tongue brushing on oral malodor in adolescents. Pediatr Int [ J ]. 2003; 45 (6) : 719-23

    [2]Richter VJ, Tonzetich J. The application of instrumental technique for the eva1uation of odoriferous volatiles from saliva and breath. Arch Oral Biol [J]. 1964; 16: 47-54

    [3]Yaegaki K , Sanada K.Biochemical and clinical factors influencing oral malodor in periodontal patients.J Periodontol, 1992 , 63:783-789.

    [4]Yaegaki K, Coil JM, Kamemizu T, et al. Tongue brushing and mouth rinsing as basic treatment measures for halitosis. International Dental Journal, 2002,52:192-196.

    [5]王晶,和璐.自我机械清除舌苔对舌苔源性口臭患者口臭程度的影响[J].北京大学学报:医学版,2017,49(2):344-348

    来源:下划线 作者:佳星



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