侵蚀上班族 8 种生活方式
侵蚀上班族 8 种生活方式文/文哲
忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物质交换中,损失掉的是什么呢?究竟是什么在日复一日地侵蚀白领们的生命?
极度缺乏体育锻炼
根据一项调查显示,在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。
不吃早餐胡乱塞口
随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
压力大与家人少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。
长时间在空调环境中
在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
工作习惯常坐不动
被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就不轻易站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
不能保证睡眠时间
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。
面对电脑逾八小时
31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
三餐饮食不大规律
有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。
看到以上的数据,你是否也该开始注意到:养成良好的生活作息,适当给自己一个假期去放松,保持愉快的生活,这也是职场人应该去学习的课题。正所谓:“休息是为了走更长远的路”。不过也要尽量避免,为了“赚钱”放纵自己的身体,日复一日地被工作侵蚀自己的健康,这是不智的。
古人有一句话说:“人的一生有多少财富,都已经有定数了”。或许你相信,也或许你不相信,但都无妨。人生当中本是反覆无常,只要凡事尽心尽力,问心无愧,凡事随缘,也许你会发现在我们生活当中比“钱”更为珍贵的还有许多。◇
页:
[1]