侵蚀上班族 8 种生活方式

Oliver113

侵蚀上班族 8 种生活方式


文／文哲

忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物质交换中，损失掉的是什么呢？究竟是什么在日复一日地侵蚀白领们的生命？

极度缺乏体育锻炼

　　根据一项调查显示，在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

不吃早餐胡乱塞口

　　随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

压力大与家人少交流

　　有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

长时间在空调环境中

　　在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

工作习惯常坐不动

　　被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就不轻易站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

不能保证睡眠时间

　　有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。

面对电脑逾八小时

　　31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

三餐饮食不大规律

有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。

　　看到以上的数据，你是否也该开始注意到：养成良好的生活作息，适当给自己一个假期去放松，保持愉快的生活，这也是职场人应该去学习的课题。正所谓：“休息是为了走更长远的路”。不过也要尽量避免，为了“赚钱”放纵自己的身体，日复一日地被工作侵蚀自己的健康，这是不智的。

　　古人有一句话说:“人的一生有多少财富，都已经有定数了”。或许你相信，也或许你不相信，但都无妨。人生当中本是反覆无常，只要凡事尽心尽力，问心无愧，凡事随缘，也许你会发现在我们生活当中比“钱”更为珍贵的还有许多。◇