五分钟瘦下半身
五分钟瘦下半身五分钟瘦下半身
瘦身的方法真是越来越简单了，今天要提供给大家的就是每天只需花您分钟时间的五分钟运动。您能相信吗？五分钟的运动到底是怎么做呀？又会有什么样的效果呢？不啰嗦～
１分钟运动的功效：能提臀、瘦小腹、瘦小腿，锻练大腿的内侧肌，减少大腿内部的赘肉。
作法：
＊站立把手交叉放在脑后
＊挺胸
＊双脚只用脚跟著地
＊脚尖尽量向上抬（避免臀部翘起）
＊用这种方式来回走约五分钟即可
PS：
1. 刚开始时您的脚跟可能会有刺痛的感觉，这表示您更需要做此运动，尤其是长穿高跟鞋的女性朋友们更特别这项运动。
2. 您可以放音乐的方式来加强走路的速度，随自己喜欢的快歌或慢曲来更让每天走路的速度能多样变换。 真有效嗎？樓主試過？ 我沒試過，但也該試一試． 挺简单的，值得试一试..... 真有效吗？
Z_Z也來試試 看
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