五分钟瘦下半身

yellowbee

[color="Purple"]五分钟瘦下半身

[color="Magenta"]五分钟瘦下半身
瘦身的方法真是越来越简单了，今天要提供给大家的就是每天只需花您分钟时间的五分钟运动。您能相信吗？五分钟的运动到底是怎么做呀？又会有什么样的效果呢？不啰嗦～

１分钟运动的功效：能提臀、瘦小腹、瘦小腿，锻练大腿的内侧肌，减少大腿内部的赘肉。

作法：

＊站立把手交叉放在脑后

＊挺胸

＊双脚只用脚跟著地

＊脚尖尽量向上抬（避免臀部翘起）

＊用这种方式来回走约五分钟即可

PS：

1. 刚开始时您的脚跟可能会有刺痛的感觉，这表示您更需要做此运动，尤其是长穿高跟鞋的女性朋友们更特别这项运动。

2. 您可以放音乐的方式来加强走路的速度，随自己喜欢的快歌或慢曲来更让每天走路的速度能多样变换。

lavender

真有效嗎？樓主試過？

yellowbee

[color="Purple"]我沒試過，但也該試一試．　

ching

挺简单的，值得试一试.....

zzzxxxooo

真有效吗？

[color="Purple"]Z_Z也來試試 看