fall777 发表于 2009-6-19 14:43:12

[瘦腿操] 請你跟我這樣做




沒事多運動

[瘦腿操] 請你跟我這樣做
以下七個瘦腿小動作，每個動作做五分鐘，堅持兩周

動作一馬步樣式向下蹲起。

動作二平躺床上，雙手反拉。

動作三腳張開與肩同寬，雙手向上。

動作四平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起。


動作五平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。

動作六右肘支地，側身抬放左腿，三分鐘後換腿。


動作七動作一站直， 90度左右扭轉。

zxasqw9 发表于 2009-6-19 19:28:27

哈哈，怪好玩的

Baldwin 发表于 2009-6-19 23:05:50

http://forum.edoors.com/attachment.php?attachmentid=167774&d=1245393605

q1s2w3d4e5 发表于 2009-6-19 23:34:33

這姑娘嚴重外八的樣子
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