[瘦腿操] 請你跟我這樣做
沒事多運動
[瘦腿操] 請你跟我這樣做
以下七個瘦腿小動作,每個動作做五分鐘,堅持兩周
動作一馬步樣式向下蹲起。
動作二平躺床上,雙手反拉。
動作三腳張開與肩同寬,雙手向上。
動作四平躺床上,雙手伸直,腳彎曲抬起。
動作五平躺床上,雙手伸直,腳伸直抬起。
動作六右肘支地,側身抬放左腿,三分鐘後換腿。
動作七動作一站直, 90度左右扭轉。
哈哈,怪好玩的 http://forum.edoors.com/attachment.php?attachmentid=167774&d=1245393605 這姑娘嚴重外八的樣子
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