[瘦腿操] 請你跟我這樣做

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[color="Black"]沒事多運動

[color="Black"][瘦腿操] 請你跟我這樣做

[color="Red"]以下七個瘦腿小動作，每個動作做五分鐘，堅持兩周
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動作一馬步樣式向下蹲起。

動作二平躺床上，雙手反拉。

動作三腳張開與肩同寬，雙手向上。

動作四平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起。


動作五平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。

動作六右肘支地，側身抬放左腿，三分鐘後換腿。

[color="Red"]動作七動作一站直， 90度左右扭轉。

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哈哈，怪好玩的

Baldwin

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[color="Black"]這姑娘嚴重外八的樣子