來源:美食杰
女性为了减肥可以常年不吃肉，为了可以瘦下去节食，但是这样自己的身体也就搞垮了，工作的压力已经让自己的身体吃不消了，自己还不好好待自己，小编向大家推荐一个可以补血暖宫的食物，常吃皮肤变得水灵！ 女人可以不吃肉，但“它”不能错过，补血还暖宫，皮肤吃得水灵灵它就是红糖年糕，红糖本来就是补血益气的食物，加上年糕营养价值比较高，年糕是糯米制作而成的，可以为人体提供能量，快速补充体力，接下来就和小编学习红糖煎年糕的做法吧！
红糖煎年糕 By 蕾宝的烟味生活
配料： 糯米年糕 200克、红糖 3勺、开（热）水 半碗、熟芝麻 适量 烹饪步骤： 1.准备工作，将买来的年糕清水浸泡洗净，红糖倒入开水中搅拌融化备用；
2.往锅中倒入适量食用油，用刷子刷均匀； 3.将年糕一片片铺平放入锅中；（注意片与片之间一定要留有一定空隙，糯米年糕煎软后容易黏在一起）
4.中小火慢煎，一面煎好后，逐一翻面，防止黏连，直至两面微黄； 5.年糕两面煎好，锅内油基本干了，均匀倒入红糖水，饼注意及时将年糕翻面，让每一块年糕都沾满红糖汁。 6.待红糖汁变浓稠后，两面均匀撒上熟芝麻，装盘出锅即可； 烹饪小贴士： 1、制作很简单，口味喜欢偏甜的，可以在里面多加一点糖，不喜欢就不用加糖了，还可以在里面加上其他自己喜欢吃的坚果； 2、喜欢吃辣则可以表面刷上辣酱，撒上孜然、辣椒粉等； 3、年糕是以糯米为原料的食品，含有蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种矿物质(钙，磷，铁等)、脂肪、多种维生素、烟酸等营养成分，营养十分丰富，可给人体提供能量，快速补充体力，是补充营养的上好食品； 4、含有的维生素B族，可以增进食欲、促进消化，起到暖胃健脾、和中益气的功效；含有丰富的钙质，可以促进骨骼的生长，起到健骨固齿的功效。
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发表于 2019-12-20 23:27:50
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