秋天的润肤汤，苹果和它一起煮

Daphane · 发表于 2020-10-5 23:17:56

来源：简餐集搜狐号

秋天的润肤汤，苹果和它一起煮，助消化解秋燥，常喝肌肤像冻龄常常问自己怎么年纪轻轻就开始养生了?那么年轻人到底需不需要养生，或者说养生还有哪些更好的办法，养生的目的是什么?我的答案是养生，当然是最重要的啦，养生我们还是要以食物为主。
像我们日常工作中，经常会加班，熬夜，这种长期的体力透支给我们的身体健康带来了很大的危害，像小女生经常会吃一些辣的食品，给胃部造成了很大的伤害，多年以后就知道你怎么对待胃的的，胃就是怎么对待你的，所以养生很重要，我们平常可以喝一些生姜水，或者山楂之类的，都是具有很好的养生疗效。秋天的润肤汤，苹果和它一起煮，助消化解秋燥，肌肤像冻龄！

像我们日生活中女生来姨妈的时候可以喝一下姜枣山楂苹果汤，这个姜汤不仅在颜色上鲜艳，更是女人必备的饮品，味道和色泽上都很诱人。

对女性经期的各种不适都有很大的疗效，像我们平时痛经或者是其他症状，都可以改善一点。
姜这种东西本身他就具有驱寒取暖的功效。所以这几种养生食品加在一起，可谓是更上一层楼，像我们平时的时候也可以用它来预防感冒增加一下抵抗力，做法还特别简单。

【菜名】：山楂苹果汤
【所需食材】：苹果3到4个，大枣2颗，山楂6颗，生姜10克，枸杞10g，红糖1勺，水800毫升。
【烹饪过程】：1、准备好全部所需要的食材，放在一个大碗中，方便呆会儿制作的过程中，能节省时间。如果现找的话，会比较麻烦。

2、开始事前处理工作。用清水把山楂冲洗干净，然后揪掉山楂的蒂把，把山楂的果核抠掉，并把山楂瓣得软一些，方便煮的时候能更快速的入味儿。所有的山楂单独放在一个小碗中，备用。

3、接着，用清水把生姜冲洗干净，然后用刀把生姜切成大小，厚度均等的姜片。姜片一定要切得大一些，切好后备用。

4、用清水把大枣冲洗干净。然后用手把大枣撕开，抠掉里面的枣核，只保留枣肉。

5、苹果洗净后，先把苹果切成四块，丢掉果核，然后再把每一小块苹果，切成厚度均等的苹果片，每一片的厚度在半厘米左右即可。

6、准备工作做好后，开始进行熬煮。首先，准备一个小煮锅，把事先准备好的山楂和大枣放进锅中，并加入适量的水，水位离锅顶2厘米高度即可，开大火将锅中的水煮沸。

7、煮沸后，放入苹果片，把大火调至成中小火，继续熬煮。

8、熬煮10分钟后，再依次加入生姜，枸杞和红糖，用筷子搅拌均匀，使红糖溶解在水中，继续用中小火熬煮。

9、再过了15分钟后，所有食材都已经熬煮入味儿，这时候关火，盛出来，晾凉后即可品尝，放在杯子中，热饮或者冷饮都可以。

【烹饪窍门】：
1、红糖的用量可以根据自身的口味来进行调节，喜欢甜口的朋友们可以多加一些，反之则少加一些。熬煮的时间以苹果为标准，如果苹果片煮烂乎了，则说明这碗汤已经煮得差不多了。想多煮一会儿的朋友，可以根据自己的喜好来增减熬煮的时间，煮得时间越长，越入味儿。
2、枸杞要提前一天泡好，泡的时候要用凉水浸泡，不能用热水或者温水。
3、生姜和大枣都是属于温性食材，对于那些气血寒虚的人来说最适合不过，可以有效的将体内的寒气排出去。不过对于那些肝火旺盛的人来说，就不是那么适合了，那类人喝完会火上浇油，因此有内火或肝火的人，不宜多喝。
4、如果熬煮得太多，喝不完的话，可以放在密闭容器内，然后放在冰箱冷藏室内储藏。下次再想喝的话，就打开，味道不会变。但在睡前建议不要喝，会影响睡眠质量。

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