5分钟快手早餐！一翻一折就搞定，连吃一周都不腻，营养...

Daphane · 发表于 2021-4-22 23:20:54

來源:搜狐 By 豆果美食

在众多早餐当中，不用烤箱、不用开火，做法简单又快手好吃的， 非三明治莫属了。只要早起10分钟就能做好，而且食材搭配可以随心所欲，大人孩子都爱吃。

三明治几乎是和泡面一样的存在，再不会做饭的人，也能信手拈来。三明治的诞生，已经有几千年的历史。在“三明治”这个词被发明之前，世上就已经先有了三明治。

关于三明治的食材部分，其实全看个人喜好。要想口感丰富些，肉、蔬菜、奶酪都不能少，还可以加入一些其他食材，这一步完全丰俭由人。

今天，小果儿就跟大家分享一道快手又营养的厚蛋三明治，利用培根和鸡蛋的余温将芝士片微微融化，为三明治增添了一分浓郁的奶香，光是想想就令人食指大动~

三明治用保鲜膜包紧，然后再切，配料不会那么容易往外漏出，这款三明治趁热吃口感更好，早餐可以搭配一杯牛奶，妥妥的黄金搭档。

- 厚蛋三明治 -

- 食材清单 -
牛奶20克培根 1片
吐司1片鸡蛋2个
芝士片1片黄瓜片2片
番茄片3片
- 做法 -
1. 碗中磕入鸡蛋，倒入牛奶，用搅拌棒搅打均匀。

2.吐司、芝士片和培根分别对半切开，开小火，热锅后放入培根片，煎3分钟至培根熟透，夹出备用。

3. 平底锅刷油，开小火，热油后倒入蛋液，放入吐司片，沾满蛋液后翻面。

4.蛋液凝固后把吐司和蛋皮一起翻面，把多余的蛋皮翻在吐司上。

5.吐司上依次放上一片芝士片、番茄片、黄瓜片、培根片，再放上一片芝士片，最后盖上另一片吐司。

6.一款香浓可口的厚蛋三明治就做好啦。

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