白萝卜加一物，2天喝一碗，减肥降压还降血脂！

Daphane · 发表于 2021-6-13 23:01:38

來源:搜狐

白萝卜加一物，2天喝一碗，减肥降压还降血脂！
嗨，小厨又跟各位见面了！今天大家来一起聊聊白萝卜加香菇吧。大伙儿都说冬季是吃白萝卜的好日子。那么大家知道冬季应该如何吃萝卜吗？冬季的时候天气寒冷，大部分的人都喜欢把白萝卜跟肉炖在一起。肉类的热量高，吃了可以让身体暖和。但是吃肉类吃多了容易肥胖，而过于肥胖容易患上富贵病。有一些男性在冬季吃饭时，还喜欢喝几杯酒，这样非常影响身体健康，所以冬季男性患上了“三高”几率正增涨了不少。

所以冬季吃萝卜的时候，可以换一种做法，不再跟肉一起炒，而是加入一点香菇。白萝卜加入香菇后，营养价值非常高，白萝卜中含有多种维生素，可以增强人身体的抵抗力，对身体非常好，香菇属于一种低脂肪的食物，口感非常的香嫩，吃着跟吃肉差不多，香菇的营养很高，把香菇跟白萝卜炖在一起，可以促进消化，是一种减肥美食，每隔两天吃一碗，还可以降压降血脂，胜过“男人宝”。以后吃白萝卜的时候不要再跟肉炖，加上一点香菇试试，下面小厨就把这菜的做法分享给你们，感兴趣就看看吧！

首先准备好需要的材料：白萝卜、香菇、橄榄油、盐、味精、白糖、葱、姜
第一步：先将买来的香菇洗干净，香菇洗净之后，再锅中倒入少量的水，然后将香菇倒入锅中焯水。焯水后的香菇香味会更浓，吃起来的口感也会更好，美味多汁。香菇焯完水后捞出来用冷水冲洗一遍，这样香菇清洗得更干净，冲洗完后，将香菇切成块，方便一会使用。
第二步：把萝卜用水冲洗一遍，把它洗干净。白萝卜洗好后切成块，在切块的时候要注意大小，如果萝卜太小，容易煮烂，太大则很难煮熟，影响口感。白萝卜切好之后再用水冲一次，这样可以冲淡萝卜的辛味，让萝卜变得更好吃。

第三步：起锅热油，等油变热之后，将白萝卜倒入锅中翻炒，当白萝卜过油炒的微软之后，捞出来装入盘子中。接着继续热锅，把姜蒜倒入锅中，快速炒出香味，炒出香味后，再次把萝卜倒入锅中翻炒，在翻炒时可以加入一点水，这样白萝卜可以煮的软一点。

第四步：等倒入的水烧开后，香菇倒入锅翻炒，炒一会儿后，放入白糖提鲜，接着放入盐调味，放好之后继续翻炒一会儿，就可以了。
这样一道简单的白萝卜香菇就完成了，你们学会了吗？冬天的时候吃白萝卜不要该跟肉一起煮了，可以在煮白萝卜的时候加一点香菇，营养价值很高，胜过“男人宝”。每两天喝一碗，促进消化刮油，不仅减肥，还能降压降血脂。

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