立秋后，建议女人：有条件多吃“养元5宝”，面如桃花“...

Daphane · 发表于 2022-8-13 23:31:01

來源:新浪網

立秋后，建议女人：有条件多吃“养元5宝”，润燥养颜“老得慢”。立秋过后，还是处在炎热的三伏天，这个时候我们平时还是要注意防暑降温，饮食上可以适当地吃一些润燥滋补的食物，尤其是开始有秋燥的影响，这个时候女人更要好好对自己，平时可以煮一些润燥养颜的食物吃，立秋过后，建议女人：有条件多吃“养元5宝”，面如桃花“老得慢”。

一宝：家常五红汤　　五红汤是用五种红色的食材搭配在一起煮的粥水，营养好吃，女人常吃还能补气血，秋冬季节容易手脚冰冷的女人更要多吃一些。

食材：红豆、红皮花生、红枣、红汤、红枸杞。　　1、红豆、红花生洗净泡发待用。（洗净泡发的红水一起煮）。红枣去核洗净待用。
　　2、把准备好的食材红豆、花生、红枣一起放入砂锅里，加入适量的清水，煲煮50分钟。把食材煮软烂。
　　3、加入枸杞和红糖一起煮8分钟左右即可。

二宝：牛奶桃胶糖水　　桃胶含有丰富的胶原蛋白质，口感爽滑，营养好吃又养颜，但一次不要吃太多不好消化。搭配上桂圆、红枣和纯牛奶一起煮，养颜滋补气血，当早餐吃是非常不错的。

食材：桃胶、桂圆、红枣、纯牛奶。　　1、桃胶提前一晚上泡发，洗净待用。红枣去核洗净待用。
　　2、把桃胶、红枣放入砂锅里，加入适量的清水，煮沸后转小火熬煮40分钟左右。
　　3、煮好的桃胶放温热状态，倒入适量的纯牛奶加入少许白砂糖拌匀即可。

三宝：姜醋猪脚鸡蛋　　这是一道滋补佳品，姜醋蛋酸甜醒胃，营养丰富，是传统的产后妇女滋补佳品。因其独特的酸甜滋味和显著的美容功效，现在姜醋蛋已经不是月子的专利，已经成为深受大家特别是女性欢迎的一道广东特色小吃了，秋冬季节女人可以适当的吃一些，滋补效果非常好。

食材：猪脚、老姜、鸡蛋、甜醋。　　1、猪脚洗净切块，冷水下锅焯水沥干水待用。生姜洗净拍扁待用。
　　2、鸡蛋煮熟剥掉外壳待用。
　　3、生姜放入锅里，加入少许油煸炒出香味，倒入适量的清水和一瓶甜醋。
　　4、加入焯水的猪脚下锅一起煲煮35分钟，下入剥壳的鸡蛋下锅继续煮10分钟左右即可。

四宝：银耳紫薯糖水　　银耳中含有丰富的胶质，搭配上紫薯一起煮的糖水，粉糯爽滑，非常好吃解馋又养颜，秋燥天，女人多吃可以润燥养颜。

食材：紫薯、银耳、冰糖。　　1、紫薯去皮洗净切块待用。
　　2、银耳泡发剪碎待用，
　　3、把银耳放入砂锅里，加入清水一起煮25分钟，下入紫薯继续煮15分钟左右，下入冰糖煮融化即可。

五宝：木瓜银耳糖水　　银耳搭配上木瓜一起做的糖水，银耳爽滑、木瓜的清甜，搭配在一起煮清甜浓稠，非常好吃又养颜，入秋后秋燥影响，可以多吃一些。

食材：银耳、木瓜、冰糖。　　1、银耳泡发洗净，剪碎待用。
　　2、木瓜去皮洗净切块待用。
　　3、银耳放入砂锅里，加入适量的清水煮30分钟，下入木瓜继续煮10分钟，加入少许冰糖调味即可。
　　Lily美食谈碎碎念：
　　以上就是入秋后适合女人吃的“养元5宝”，做法简单好吃又解馋，秋天女人多吃还能养颜润秋燥，对女性非常好，还很养颜，女人如果条件允许的话可以多做给自己吃，养颜面如桃花显年轻。

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