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奇果、番薯 改善睡眠 (zt) (圖)
奇果中的不牛奶 番薯多吃可重 又可防心血管疾病
奇果、番薯和其他水果成分比。
●防心血管疾病和改善睡眠品,乎是多代人的必修。建民,多吃奇果和番薯近乎完美的食物,可以一好眠到天亮,又能排除多固醇,防血管硬化。
研究示,每天吃奇果,可充身中的,增人食物的吸收力,改善睡眠品。
告中比27美最受迎的水果後,奇果中的,高於葡萄柚、果、香蕉,效果不奶,因是提升睡眠品的重要元素。奇果中的微酸,能促胃,少胃,改善睡眠。
台北市立中院童雯,奇果有富的生素C,一奇果含的生素C就有87毫克,且果肉中黑色粒部分,有富的生素E,可以防止生斑部病。且奇果低脂低量水果,有富的酸、膳食、低高等。
另外,根美斯特大的研究,奇果被是密度最高的水果,其次是木瓜、哈密瓜、草莓、芒果、檬、柳橙等。
民熟知的番薯,也被是另一近乎完美的食物。番薯是性食物,含高素,可以中和累多的酸。且番薯中的原和多醣,能防血管硬化,保持血管性。
童雯表示,番薯有富的醣,有生素A、膳食,有很好的抗氧化效果。她表示,吃番薯有足感,可以主餐,多吃有重效果。不,她提醒糖尿病患者不宜多吃。 |
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