奇果、番薯 改善睡眠 (zt) (圖)

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　　奇果、番薯 改善睡眠 (zt) (圖)

　
　　

　　奇果中的不牛奶 番薯多吃可重 又可防心血管疾病

　　奇果、番薯和其他水果成分比。

　　●防心血管疾病和改善睡眠品，乎是多代人的必修。建民，多吃奇果和番薯近乎完美的食物，可以一好眠到天亮，又能排除多固醇，防血管硬化。

　　研究示，每天吃奇果，可充身中的，增人食物的吸收力，改善睡眠品。

　　告中比27美最受迎的水果後，奇果中的，高於葡萄柚、果、香蕉，效果不奶，因是提升睡眠品的重要元素。奇果中的微酸，能促胃，少胃，改善睡眠。

　　台北市立中院童雯，奇果有富的生素C，一奇果含的生素C就有87毫克，且果肉中黑色粒部分，有富的生素E，可以防止生斑部病。且奇果低脂低量水果，有富的酸、膳食、低高等。

　　另外，根美斯特大的研究，奇果被是密度最高的水果，其次是木瓜、哈密瓜、草莓、芒果、檬、柳橙等。

　　民熟知的番薯，也被是另一近乎完美的食物。番薯是性食物，含高素，可以中和累多的酸。且番薯中的原和多醣，能防血管硬化，保持血管性。

　　童雯表示，番薯有富的醣，有生素A、膳食，有很好的抗氧化效果。她表示，吃番薯有足感，可以主餐，多吃有重效果。不，她提醒糖尿病患者不宜多吃。