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喝茶饮吃药膳提神有元气(组图)
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喝茶饮吃药膳提神有元气(组图)
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发表于 2007-2-27 14:46:51
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喝具提神作用的茶饮、药膳与穴位按压,帮助年后恢复元气。
喝茶饮
舒缓眼睛酸涩
参耆茶
材料:黄耆、党参与麦门冬各5克。
作法:将所有材料放入杯中,再加300cc沸水,焖约20分钟即可饮用,可回冲2次。
作用:黄耆可补气,可舒缓休假后眼睛干涩、疲倦等不适。
注意:喉咙痛、有嘴破等火气大者不建议饮用。
枸菊茶
材料:菊花、枸杞、女贞子各5克。
作法:将材料放入杯中,再冲入约300cc沸水,焖约10分钟后即可饮用,可回冲1次。
作用:菊花与枸杞可明目降火气。
注意:正在腹泻的人不可饮用。
提振精神
七叶山楂茶
材料:七叶胆15克、山楂30克。
作法:将中药材放入大茶壶或锅子中,再加800至1000cc的沸水,焖约30分钟即可饮用。
作用:可促进身体血液循环,来提振精神。
注意:胃酸分泌过多、有胃溃疡者不建议饮用。
减轻烦躁头痛
钩藤栀子茶
材料:生地、钩藤、淡竹叶各5克,栀子3颗、甘草3克。
作法:材料放入杯中,再加500cc沸水,焖15到25分钟即可饮用,可回冲1次。
作用:可舒缓烦躁、压力引起的头痛,也可降火气。
注意:低血压及易手脚冰冷、吃瓜类等寒性食材易腹泻者,不建议饮用。
吃药膳 健脾补气提神
红枣黑木耳甜汤
材料:红枣4至5颗、黑木耳约2朵。
作法:黑木耳先用温水浸泡10分钟,再将黑木耳、红枣与约500cc水一起放入锅内,先用大火煮至水滚后再转小火煮15分钟,关火后依照个人喜好加入适量冰糖调味即可。
功效:木耳可促进身体血液循环,红枣可建脾益气,都可提神。
注意:一般人1个星期可吃2次红枣黑木耳甜汤,但有糖尿病的人则建议1个星期只吃1次。
罗汉果鸡汤
材料:罗汉果1颗、鸡腿2只。
作法:鸡腿先用沸水氽烫后捞起洗净。将鸡腿与罗汉果一起放入锅中,再加入约700cc的水,先用大火煮至水滚以后,再转小火煮约30分钟,等鸡肉熟透后即可关火,再依照个人口味加盐调味。
功效:喝鸡汤可提振精神,而加了罗汉果更可帮助通肠润便。
注意:腹泻者不可食用。
按穴位
收假回来上班易有头痛情况,可以按压合谷、风池、太阳穴等穴位来提振精神。1个穴位可按压约20下,按时要压住穴位停5秒后再放开,休息5秒后再按下次。
纾解头痛穴位
太阳穴
位置:眉毛到外眼角的中间向后约一横指处。
合谷穴
位置:位于手背虎口处,第一掌骨与第二掌骨间的凹陷处。
风池穴
位置:脖子后面肌肉两旁,在发际线的凹窝处。
多吃蔬果提振精神
当假期结束回来工作时,除了喝茶饮、吃药膳与按压穴位提神外,其实在日常饮食也要少吃肉类。因肉类食物不易消化,会让身体需要消耗更多能量,而更容易觉得疲倦,建议可以多吃蔬果,帮助消化提振精神。
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