喝茶饮吃药膳提神有元气(组图)

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喝具提神作用的茶饮、药膳与穴位按压，帮助年后恢复元气。

喝茶饮

舒缓眼睛酸涩


　

参耆茶

材料：黄耆、党参与麦门冬各5克。

作法：将所有材料放入杯中，再加300cc沸水，焖约20分钟即可饮用，可回冲2次。

作用：黄耆可补气，可舒缓休假后眼睛干涩、疲倦等不适。

注意：喉咙痛、有嘴破等火气大者不建议饮用。

　

枸菊茶

材料：菊花、枸杞、女贞子各5克。

作法：将材料放入杯中，再冲入约300cc沸水，焖约10分钟后即可饮用，可回冲1次。

作用：菊花与枸杞可明目降火气。

注意：正在腹泻的人不可饮用。

　

提振精神

七叶山楂茶

材料：七叶胆15克、山楂30克。

作法：将中药材放入大茶壶或锅子中，再加800至1000cc的沸水，焖约30分钟即可饮用。

作用：可促进身体血液循环，来提振精神。

注意：胃酸分泌过多、有胃溃疡者不建议饮用。

　

减轻烦躁头痛

钩藤栀子茶

材料：生地、钩藤、淡竹叶各5克，栀子3颗、甘草3克。

作法：材料放入杯中，再加500cc沸水，焖15到25分钟即可饮用，可回冲1次。

作用：可舒缓烦躁、压力引起的头痛，也可降火气。

注意：低血压及易手脚冰冷、吃瓜类等寒性食材易腹泻者，不建议饮用。

　

吃药膳 健脾补气提神
红枣黑木耳甜汤

材料：红枣4至5颗、黑木耳约2朵。

作法：黑木耳先用温水浸泡10分钟，再将黑木耳、红枣与约500cc水一起放入锅内，先用大火煮至水滚后再转小火煮15分钟，关火后依照个人喜好加入适量冰糖调味即可。

功效：木耳可促进身体血液循环，红枣可建脾益气，都可提神。

注意：一般人1个星期可吃2次红枣黑木耳甜汤，但有糖尿病的人则建议1个星期只吃1次。

　　

罗汉果鸡汤

材料：罗汉果1颗、鸡腿2只。

作法：鸡腿先用沸水氽烫后捞起洗净。将鸡腿与罗汉果一起放入锅中，再加入约700cc的水，先用大火煮至水滚以后，再转小火煮约30分钟，等鸡肉熟透后即可关火，再依照个人口味加盐调味。

功效：喝鸡汤可提振精神，而加了罗汉果更可帮助通肠润便。

注意：腹泻者不可食用。

按穴位

收假回来上班易有头痛情况，可以按压合谷、风池、太阳穴等穴位来提振精神。1个穴位可按压约20下，按时要压住穴位停5秒后再放开，休息5秒后再按下次。

纾解头痛穴位

太阳穴

位置：眉毛到外眼角的中间向后约一横指处。

合谷穴

位置：位于手背虎口处，第一掌骨与第二掌骨间的凹陷处。

风池穴
位置：脖子后面肌肉两旁，在发际线的凹窝处。

多吃蔬果提振精神

当假期结束回来工作时，除了喝茶饮、吃药膳与按压穴位提神外，其实在日常饮食也要少吃肉类。因肉类食物不易消化，会让身体需要消耗更多能量，而更容易觉得疲倦，建议可以多吃蔬果，帮助消化提振精神。