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情人节外出就餐的减肥技巧(图)

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发表于 2012-2-14 21:32:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
海外视角


情人节就快到了,不管是和朋友还是和你的他,出去吃大餐是少不了的,不过美眉们可千万不要放松地大吃大喝而忽略了身材哦。下面我们就来看看怎样能吃得既开心又窈窕。

怎么吃自助餐不发胖

中国吃网介绍,如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲,那么试试自助餐,应有尽有的菜式让你大快朵颐,不过要做瘦美人,这些要点你要注意。

出门前:先吃些高纤维的蔬菜。选择吸油量少的蔬菜并利用开水去掉油及调味料,避免选择大块的肉。

肉类的选择:鱼虾优于鸡鸭、鸡鸭优于牛猪。避开油炸、裹粉及勾芡的食物。最好不要喝汤或是菜汁。谨记7~8分饱进食原则。

怎么吃西餐不发胖

要数浪漫,非西餐莫属了,精致的菜式与醇厚的红酒,都能让你的心情愉快起来。

出门前:先吃些高纤维的蔬菜。

主菜:可以用海鲜、鸡肉类代替牛排;烹调方式以烤的为最佳。

少喝浓汤。

不宜食用大蒜面包。

少选已调味的沙拉,少用沙拉酱,可用醋或柠檬汁代替。

选择烤马铃薯或米饭、通心面,不要选炸薯条。

茶或咖啡不宜加糖(可改用代糖)、奶精。

怎么吃中餐不发胖

中国情人节当然要吃中国菜,吃腻了西餐,偶尔吃吃中国菜也不错哦。

出门前:先吃些高纤维的蔬菜。

饮料:以未加糖的茶或白开水为最佳。

冷盘:尽量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果。

勾芡食物:先用水或是茶洗去再吃。

糖醋食物:茄汁、蜜汁、醋溜等食物,先用水或是茶洗过再吃。

少吃碎肉丸、狮子头、虾丸、火腿等食物。

油炸食物、油酥类点心(如萝卜丝饼、枣泥酥饼)及甜汤最好不吃。
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