情人节外出就餐的减肥技巧(图)

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海外视角


情人节就快到了，不管是和朋友还是和你的他，出去吃大餐是少不了的，不过美眉们可千万不要放松地大吃大喝而忽略了身材哦。下面我们就来看看怎样能吃得既开心又窈窕。

怎么吃自助餐不发胖

中国吃网介绍，如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲，那么试试自助餐，应有尽有的菜式让你大快朵颐，不过要做瘦美人，这些要点你要注意。

出门前：先吃些高纤维的蔬菜。选择吸油量少的蔬菜并利用开水去掉油及调味料，避免选择大块的肉。

肉类的选择：鱼虾优于鸡鸭、鸡鸭优于牛猪。避开油炸、裹粉及勾芡的食物。最好不要喝汤或是菜汁。谨记7～8分饱进食原则。

怎么吃西餐不发胖

要数浪漫，非西餐莫属了，精致的菜式与醇厚的红酒，都能让你的心情愉快起来。

出门前：先吃些高纤维的蔬菜。

主菜：可以用海鲜、鸡肉类代替牛排;烹调方式以烤的为最佳。

少喝浓汤。

不宜食用大蒜面包。

少选已调味的沙拉，少用沙拉酱，可用醋或柠檬汁代替。

选择烤马铃薯或米饭、通心面，不要选炸薯条。

茶或咖啡不宜加糖（可改用代糖）、奶精。

怎么吃中餐不发胖

中国情人节当然要吃中国菜，吃腻了西餐，偶尔吃吃中国菜也不错哦。

出门前：先吃些高纤维的蔬菜。

饮料：以未加糖的茶或白开水为最佳。

冷盘：尽量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果。

勾芡食物：先用水或是茶洗去再吃。

糖醋食物：茄汁、蜜汁、醋溜等食物，先用水或是茶洗过再吃。

少吃碎肉丸、狮子头、虾丸、火腿等食物。

油炸食物、油酥类点心（如萝卜丝饼、枣泥酥饼）及甜汤最好不吃。