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夏天喝粥養生【大小米蝦蓉粥】

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发表于 2013-8-1 20:19:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
來源:新浪博客 不在廚藝在心意




最近還在伏中,暑氣很重,尤其南方,高溫不下,人也變得煩躁無力,食欲低下。如果用粥來代替飯,不僅好消化,補充了水分,也簡化了做飯的程序,相信是很多家庭夏季飲食的選擇。

   夏天喝粥經常會選擇綠豆、紅豆、薏米、銀耳等,但這些基本上適合做成甜的,甜的當正經飯吃還是不大適應,至少兔子是這樣,所以各種咸粥是不二選擇。其實咸粥里兔子偏愛皮蛋瘦肉粥,不過小朋友說了,皮蛋含鉛,要少吃,而且皮蛋粥哪有鮮蝦粥來得鮮美呢!

【大小米蝦蓉粥】

原料:大米100克、小米50克、海白蝦8只

配料:生薑、小蔥

調料:鹽、黃酒、香油、白胡椒粉





做法:

1.    大米小米提前兩三個小時洗凈、浸泡。

2.    鍋中加1500毫升左右的水,放入大米小米,大火燒開後小火燜45分鐘,註意不要溢鍋。

3.    蝦去殼,去蝦線,用刀背剁成蝦蓉,薑切末,用薑末、黃酒、鹽將蝦蓉抓勻備用。

4.    將拌好的蝦蓉放到燜好的粥里,快速用筷子搗開,燜5分鐘。

5.    出鍋前調入蔥花,適量鹽,少量的香油和白胡椒粉。



這兩個碗是爸爸媽媽送的,很喜歡,謝謝親愛的爸媽!



呼嚕呼嚕喝下去,胡椒和生薑讓人發汗,但是很舒爽!


兔子要說的話:

1. 煮粥的水一次加足,這樣熬出的粥更稠。

2. 蝦要用黃酒腌一下去腥,薑末的量要大,這樣煮出來的粥沒有腥味,還有一股生薑的香味,喝的時候連薑一起吃下去,熱熱的發汗特別舒服。

3. 香油的量一定要少,不然奪味
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