紫米桂圆粥--养生粥做起来很简单

Daphane · 发表于 2016-5-1 23:33:20

信源：籽籽博客

紫米是水稻中的一种，因碾出的米粒细长呈紫色，故名。紫米富含纯天然营养色素和色氨酸,下水清洗或浸泡会出现掉色现象(营养流失),因此不宜用力搓洗，浸泡后的水请同紫米一起蒸煮食用，不要倒掉。
紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外，糯性紫米粒大饱满，黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口，营养价值和药用价值都比较高，具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。

材料：紫米半杯桂圆干10个左右
做法：
1、紫米事先浸泡2个小时左右，桂圆干去壳取肉
2、将材料放入锅内
3、加入水（比例是1:7左右）
4、按粥品就好，吃的时候可以根据自己口味放点糖或者不放都行
小叮咛
紫米比较难煮，所以建议事先浸泡一段时间

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紫米桂圆粥--养生粥做起来很简单

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