預防暈車妙方

mimi39

預防暈車妙方

　　運動病又稱暈動病，是暈車、暈船、暈機等的總稱。它是指乘坐交通工具時，人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官產生過量生物電，影響神經中樞而出現的出冷汗、噁心、嘔吐、頭暈等症狀。暈車暈船除了和人體的個體差異有關之外還和人體的前庭平衡感受器有關。

　　內耳前庭器是人體平衡感受器官，可感受各種特定運動狀態的刺激，如乘坐的交通工具旋轉或轉彎時，或汽車啟動、加減速剎車、船舶晃動、顛簸，以及電梯和飛機升降時，只要個人對這些刺激的強度和耐受性超過了致暈閾值，就會出現運動病症狀。致暈閾值除了與遺傳有關外，還受視覺、個體體質、精神狀態以及客觀環境（如空氣異味）等因素影響。

如何預防暈船、暈車、暈機？

　　確切地講，運動病不是真正的疾病，它僅僅是機體對超限刺激的應急反應。為了減少暈車暈船造成的不適，最好注意：

●乘車、船、飛機前不要吃得太飽，不要吃油膩食物，提早吃一些易消化的食物。

●選擇前排通風良好的座位，雙目遠眺，面向前方，不要看窗外一閃而過的東西。

●乘車時要背部緊靠著椅背，利用枕頭或充氣枕頭墊固定頭部，以防隨著車輛轉彎時而擺動。

●保持愉快情緒、心平氣和，聽聽音樂、和人聊天以轉移注意力。

●出行前睡眠充足，防止疲勞，在車、船、飛機上不要閱讀。

●車輛行走於迂迴的山路，車廂擺動嚴重最易暈車，盡量選擇平地路線行走，或搭乘火車較不會暈車。

●上車前，可用冰涼水性藥布如撒隆濕布，剪為3 cm × 5 cm大小，貼於耳垂之後的位置（即內耳對應之位置），防範內耳神經發炎。◇



文／記者陳欣