瑜伽提斯有氧净化饮食

Anonymous_2

瑜伽提斯有氧净化饮食
在练习瑜伽提斯的同时，倘若还能搭配有氧均衡净化饮食，不但能排除身体毒素，还能增加体内有氧度，美丽、健康自然来报到！

有氧均衡净化饮食的6种好处
瑜伽提斯搭配有氧均衡净化饮食会对身体带来下列好处：
1.加速肠道蠕动及体内废物的排泄
有氧均衡净化饮食可强化肠道蠕动正常，食物残渣、有毒物质、血液废物很容易形成粪便，并顺利从肛门排出，有利体内的净化。
2.补捉新陈代谢的氧化自由基，延缓老化
自由基会攻击人体的细胞，造成身体机能的受损。透过有氧均衡净化饮食，可经由抗氧化系统，排除自由基对人体的伤害。
3.强化身体延展力，展现体态美
经常食用透过有氧均衡净化的饮食，可以摄取到提升肌肉柔软度的营养素，因此在进行瑜伽提斯运动时，肌肉所具有的弹性，能帮你更容易展现体态之美。
4.提高心肺功能，增加细胞含氧量
经常食用有氧均衡净化的饮食，可以摄取到有益心肺功能的营养素，因此在进行瑜伽提斯运动时，可运用深呼吸强化心肺功能，并增加细胞含氧量。
5.提高EQ能力，摆脱忧郁情绪
有氧均衡净化饮食大部分是碱性食物，多多摄食，会平衡体内的酸碱度、强化细胞的新陈代谢，增强自己的抗压力，并能以积极化解消极，不再终日抑郁寡欢。
6. 抗压力强，提升解决问题能力
经常摄食有氧均衡净化饮食，会强化细胞的新陈代谢，一旦细胞的代谢功能正常，脑部细胞含氧量增加，思考会变得非常清晰，而且会以笑脸应对，自然会提升解决问题能力。
咨询指导／姜慧岚（中华民国有氧体能运动协会创办人）
出处／三采文化出版《瑜伽提斯美人》