認識憂鬱症

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　　認識憂鬱症

　　

　　

　　知名精神科醫師罹患憂鬱症燒炭自殺死亡事件，新聞勁爆囂傳，無獨有偶的也暴露出多位知名藝人罹患憂鬱症。

　　其實，憂鬱症目前已經成為世界第四大疾病了，甚至有「二十一世紀的黑死病」的稱呼，毫無疑問地這是非常值得特別關註。據世界衛生組織統計，全球憂鬱症發病率約為11%。醫界專家預計到2020年，憂鬱症極有可能成為僅次於心臟病的世界第二大疾病。

　　據台灣衛生署的報告指出，台灣有四分之一民眾罹患有輕重不一的憂鬱情緒，3%的人罹患憂鬱症。中國大陸有超過兩千六百萬名憂鬱症患者，其中不到一成接受過藥物治療。據了解，專業之中精神科醫師罹患憂鬱症居首位，其次是牙醫師，再次是律師 ……

　　憂鬱症病患往往是因為自我期許太高、給自己太多壓力，長期日積月累，而沮喪、無力或悶在心裏而無助，以致於鬱鬱寡歡、易緊張、情緒不穩、焦慮、動怒、失眠、或恐懼。

　　醫界專家說須早期發現、及時處理，及早就醫，尋求專業的諮商服務。因此，如果連續兩週以上出現心不在焉、失眠或精神不振等症狀，就可能是憂鬱上身，是該立即求診諮商的時候了。

　　這時候周圍的親友該怎麼樣看待憂鬱症患者呢？專家指出，憂鬱症患者要的絕不是一大堆建議或無謂的過度關心，而是真誠的陪伴和耐心的傾聽，從心靈紓解他的鬱悶。

　　憂鬱症病患要怎麼調適自己？轉向怡情逸趣的休閒活動，靜坐調息，平衡身、心、靈的健康，「快樂的笑口常開」、「開開心心」是最好的一種「抗壓力藥」，能消除生活緊張，使心理、精神健康，改善憂鬱。

　　凡事「防患未然」、「防微杜漸」應該也是最妥善的作法。人們如果能夠相信世界是美好的，對生命的意義有多一點了解，或者是有個信仰，這樣都不太可能罹患憂鬱症。人了解自己所扮演的角色，將更有助於我們更了解自己和他人的優點，即使在最困難的情況下，也可能做出最好的表現，去面對問題、突破困境。

　　這個世界最美，珍惜有愛、有情的世界，珍惜美好的每一天，珍重自己的生命。拋開憂鬱、把自己最好的心情揚起來！秉持「人生有夢，築夢踏實」、「知足常樂」的信念，有道是「山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉」、「山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村 」。◇

　　文／微言