当心电脑视觉症候群

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您是电脑一族吗？不管是上班族、学生族，还是网路成瘾族…只要每天盯着电脑荧幕超过二小时，就是电脑视觉症候群（Computer Vision Syndrome），简称 CVS的高危险群。作为现代人，每天使用电脑不超过两个小时，那简直是不可能的事情，上班8小时，回家还要仰赖电脑给我资讯、进修等等，这么看来每个上班族都处在高危险群之列。


因为电脑荧幕是由无数个小光点所组成的，在不断地更换页面及焦点上下移动时，眼睛会因为长时间接收闪烁频繁的画面，造成聚焦不易，眼睛容易疲劳，泪液的正常分泌功能也会严重受损，引起干眼症及各种眼睛病变。


那怎么自我检查呢？若是已经出现了下列症状之一，那么你可能已经感染了电脑视觉症候群：


※眼睛疲劳、充血
※经常头疼、头痛
※视觉上出现双重影像
※眼睛干涩、对光敏感
※视力退化、有假性近视的现象
※偶尔感觉视力模糊
※眼睛容易肿痛、发炎、过敏
※“假性色盲”，对颜色感觉产生变化
　　
那预防CVS，有没有什么方法呢？


1、电脑荧幕的陈列位置应位于眼睛视线的稍下方，低于眼部水平5～6英吋之处。
2、将手边参考资料与荧幕置于大约相同的距离，避免眼睛时常变换焦点。
3、室内亮度必须足够，方便阅读与登录资料；但应避免光线直接照射在荧幕上。
4、建议装置符合 MPR II 标准之优良护目镜，隔离荧幕辐射、静电荷及有害光源。
5、近视族不妨配一副专用电脑眼镜，度数比平常用眼睛约少个100度左右。
6、使用电脑每一小时最少要休息 5～10分钟，转转眼球、眨眨眼，看看远方，能放松紧绷的眼球肌肉，促进泪液分泌。
7、调整电脑桌，使键盘、荧幕的位置与使用者的身高、座位达到合适的位置，以调整姿势不良的伤害。


希望之声