一个快速的手机干扰占用你的学习时间比你意识到的要多

kellyjoy

作为一名大学生，你可能有比你想要完成的更多的家庭作业，澳洲经典论文你也可能收到更多的电话通知，超过你可以处理你繁忙的工作。在这篇文章中，我将帮助你了解为什么你的“快速”手机通知中断对你的整体学业成功是有害的。
学习和学习是一件需要全神贯注和最少干扰的事情。理想的学习时间为45-90分钟。在这段时间里，你给你的大脑一个机会来预热手头的信息。一旦热身，你就能开始学习和应用概念。
当你遇到一个新概念时，它首先应用到你的短期记忆中。但是你学习和复习的越多，这些信息就会在你的脑海中留下越深刻的印象。信息越有可能储存在你的长期记忆中。
这是理想的情况。
然而，理想的大学生有一个智能手机，不断提供更新和通知。每隔5秒，你的手机就会关机，让你知道一条新的短信、一封电子邮件或Facebook通知。
虽然看手机只需要2-5秒，但这种干扰的后果比你想象的要严重。除了被打断的5秒之外，你还会失去额外的几分钟来让你的大脑重新回到手头材料的动力中去。
如果你正在阅读一篇文章，你可能需要重新开始。如果你正在做一个多步骤的家庭作业，你可能需要重新开始。如果你在记忆或最终理解一个概念的过程中，你可能已经恢复了几分钟，因此你必须重新开始。
所以不要认为2秒的手机干扰在学习时间是可以接受的。它不是。
为了从每次学习中获得最大的收获，你必须尽量减少干扰，最大限度地提高你的学习效率。所以在你开始练习之前，关掉你的手机。