过劳死的八大警兆及其防范

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高科技人才：过劳死的八大警兆及其防范


　血的教训

　　2004年4月8日晚，爱立信(中国)有限公司总裁杨迈，连续忙碌几个星期后，去健身房健身，当他在跑步机上跑步时，突然心脏病发作抢救无效死亡。

　　2005年7月2日晚11时，著名电影演员古月因突发心肌梗死而猝死。

　　2005年8月18日凌晨 ，著名小品演员高秀敏因心脏病突发猝死。

　　过劳死八大警兆

　　疲劳是人体功能的暂时性障碍，属正常生理反应，起一种防止人体“过劳”的预警作用，是人体健康的一种保护性反应。

　　生理性疲劳一般通过休息或睡眠得到恢复。如果通过休息和睡眠，疲劳难以恢复，说明人体已经出现过劳。

　　过劳是一种下意识的疲劳感，既不能迅速消除，又不易用咖啡等一类兴奋剂得到缓解。过劳往往是疾病的前奏。据统计，日本每年约有1万职工因过劳而猝死。在我国，每年约有4.2万过劳人群死于猝死。一般猝死人群，死前都有一些警兆，归纳起来有八大警兆：

　　警兆一：耳鸣、目眩、胸闷、头痛

　　这些症状都是疲劳常见症状。这些警兆提醒你，应当调整自己生活节奏，放松自己，强迫自己好好休息。如经过调整，这些警兆仍不能消除，或者你根本不理会这些警兆，不加防范，那就有可能发生意外，损失太大、太危险了。

　　警兆二：翻来覆去睡不着

　　久久不能入睡，或者间断多醒，或者早醒，特别是原来睡眠不差的人，由于超负荷作业、心里压力大等等原因造成疲劳后影响睡眠的，更要引起特别重视，万万不可马虎。

　　警兆三：性功能障碍

　　年轻力壮性功能正常的人，由于种种原因引起疲劳，每天清晨阴茎自然勃起消失，伴有腰酸背痛、浑身无力、性欲减退等不正常现象时，或者莫名其妙出现性亢进、性欲过旺等都应引起足够重视，防止过劳死的发生。

　　警兆四：健忘、出错

　　工作、生活丢三落四，头脑昏昏沉沉，提起笔来就忘字，写不了多久就会出错，刚刚放好材料，转眼就找不到，或者出现手持着笔还在到处找笔之类怪现象时，万万不可不以为然，而是应该引起足够重视，谨防过劳死逼近你。

　　警兆五：烦躁易怒

　　由于长期精神压力重，超过正常耐受能力，出现精力难以集中，思维迟钝，精神恍惚，莫名其妙发火，都提示过劳已经发生，当机立断好好强迫自己休息，万万不可再勉强挺下去。

　　警兆六：口干咽痛、牙龈肿胀、牙齿浮动……

　　这些症状中医称阴虚火旺。现代医学研究证明，人体从疲劳发展到过劳，免疫功能下降，寄居在口腔黏膜深处的细菌等致病性微生物蠢蠢欲动，因此，咽部发炎了，牙周炎也复发了，告诉你应采取积极措施，否则会大病临头。

　　警兆七：小便清长、腰膝酸痛、体重减轻

　　这些症状中医称肾虚，疲劳得不到调整，人体亏损，急需好好调补，再也不能硬拚下去，尽快从亚健康怪圈中走出来。

　　警兆八：食欲不振，吃东西没有滋味……

　　过度疲劳会导致消化系统功能障碍，胃肠蠕动减慢，胃内容物排空受阻，胃纳减退，吃了以后不会饿，不想吃东西。消化功能减退，营养摄入减少，相反，过度疲劳，由于人体营养物质消耗增多，形成一组矛盾，如不及时解决，首当其冲的是免疫功能下降，重病、急病、致命性疾病就会接踵而来。

　　过劳死：多在熬夜后发生

　　长期熬夜会产生许多体内毒素，且会随血液进入大脑，并迅速引起中枢系统“中毒”

　　“过劳死”一词不知何时开始慢慢走近现代人的生活。近日，本报还报道了本市一 位年轻人在晨练时猝死的消息。时常听人说，某某昨天还好好的，可今天忽然犯了病，送到了医院……

　　深圳是个年轻的城市，同时又是全国大中城市中节奏最快的城市。耳边经常会听到诸如“太忙了、真累！”这样的感叹声，从人体健康的角度看，这正是身体透支的先兆。编发此稿，意在提醒我们的读者：人在深圳，打拼不易，别忘了，身体终归是“革命的本钱”。

　　年轻知识分子死亡率是老辈的两倍多

　　从前，“过劳死”还是四五十岁人所担心的问题，现在，死亡者的年龄已经突破了30岁的门槛。复旦大学中山医院心研所是国内最知名的心血管病研究机构之一，他们每年都收治数万名心血管病患者。心研所的王齐兵副教授告诉记者，据最近门诊统计发现，10年前，冠心病患者主要集中在60岁以上的老年人，50岁以下简直是“凤毛麟角”，然而现在，40岁以下发病的患者就已经占到一成左右，其中心肌梗死最年轻的病人才28岁！

　　另据调查，我国中青年知识分子的死亡率大约超过老年知识分子的两倍之多。这种早亡、猝死的现象在一些脑力密集型的行业中显得更为严重。以新闻工作者为例，一项上海的调查显示，在去世的新闻从业人员中，平均死亡年龄为45.7岁。

　　过劳死年轻化的几大原因

　　有关资料表明，导致过劳死的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。为什么越来越多的中青年人会出现过劳死，王齐兵教授认为，工作紧张、过度劳累是最大的原因。

　　先说说紧张与劳累。30多岁的人往往是单位里的骨干，他们正处在一生中创造力最旺盛的时期，因此许多人将自己全部的热情都投入到工作中，其他一切都不重要了，包括疾病和劳累。过度劳累或者长时间精神紧张，会使身体的自主神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态，从而引发疾病甚至死亡。

　　另外，中青人容易忽视健康的生活方式也是导致过劳死的主要因素。健康的生活方式包括三方面：规律的作息、规律的饮食和学会放松。过劳死的人群有一个共同点，他们几乎都是在持续熬夜后突然发病的。长期通宵达旦地工作，会使体内产生许多毒素，而且有些毒素会随着血液进入大脑，能迅速引起中枢系统的“中毒”症状。同时，这个群体不仅休息不好，还经常饥一顿饱一顿，从而使消化系统产生病变，而且还会使血脂升高。另外，“累”病是没有特效药的，惟一的方法就是学会放松，劳逸结合。但是很多人连每天抽出30分钟去锻炼也做不到。

　　此外，还有一点更为致命，过劳死所引发的疾病在年轻人中具有相当的隐蔽性，而年轻人对疾病的早期信号非常漠视。以心肌梗死为例，王齐兵教授认为很多年轻患者平时并没有明显的征兆。

　　四类人需“慎之又慎”

　　过劳死重在预防，一旦病发治疗会相当困难。那么，哪些人需要重点提防呢？大致有以下4类人需要“慎之又慎”：

　　第一类，有家族遗传背景者。如果你的父母亲、爷爷奶奶等直系亲属中有心绞痛、心肌梗死、脑中风的患者，你就要特别小心了，千万别让自己累着，否则很有可能在年轻时就诱发疾病。

　　第二类，有先兆症状者。过劳死最常见的先兆症状，包括不明原因的脱发，经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，失眠或夜间多梦惊醒等。一旦发现自己有了这些症状，那可赶紧给自己放松放松，调理调理，千万大意不得。

　　第三类，精神异常波动者。人如果长期在某种压力下，超过了神经承受的限度，就会出现相应的表现，比如记忆力减退；精力难以集中；时而易怒烦躁，时而悲观沮丧，难以控制自己的情绪；性欲和性能力下降等。如果出现这样的情况，那你就该考虑是不是应该给自己放个假，或是调整一下工作生活状态。

　　第四类，工作紧张且有烟瘾的女性。一般来说，由于女性受到天然荷尔蒙的保护，患心血管疾病的概率要比男性低，但是由于职业女性不仅工作压力大，而且染上烟瘾的不在少数，抽烟会导致女性提早绝经，同时还会合并其它冠心病危险因素，如高血脂等。因此这类女性更要注意过劳死的危险。

　　何为过劳死？

　　现代科学告诉我们，过度劳累是一个足以致命的危险。日本学者在上个世纪六七十年代就提出了“过劳死”的理论，将过劳死定义为由于长期慢性疲劳而诱发的猝死。我们可以通俗理解为，在劳动过程中，正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。

(来源：39网摘)