你會喝水嗎？

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如果有人問說「你會喝水嗎？」你應該會覺得這個人瘋了，問這什麼蠢問題！

面對水元素的戰帖，準備好接招了嗎？

人為什麼要喝水？恐怕不是只有口渴這麼簡單，事實上，人體的60%至70%是水，我們可以10天不吃飯，但只要三天不喝水，恐怕就要準備見上帝了！

水分是維持人體運作的重要條件，舉例來說，新陳代謝系統需要水分將身體的廢棄物帶出；水也協助人體調節體溫，若是飲水不足，身體無法排出足夠汗水將熱能帶出，就容易產生一系列的熱傷害，如中暑。

除此之外，若是水分攝取不足，就容易想要避免以上疾病纏身，喝水是先別太快下定論，這個問題以拆解為關於喝水的份量、時機、好處、風險、限水狀況等細緻面向，如果你能回答這些問題，才代表你「真的會喝水」！

不可或缺的對抗方法。

健康喝水有撇步每天該喝多少水？

考量其他影響身體排水的因素（如流汗、呼吸、排尿等），人體一天正常喝水量應落在2000至3000cc，如果本身容易流汗或工作場合悶熱者，每日喝水上限甚至可提升至3500cc。

我們可以用一個簡單的計算來回答這個問題：

正常來說，體重一公斤大約要喝30cc的水，以一個體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水量就是2100cc。