告别头皮屑

noter

您是否曾有过头皮搔痒、油脂失衡、刺激、紧绷的烦恼？这些让人视而不见的“小”问题，其实都是头皮屑产生的先兆。

　　头皮屑是新陈代谢的副产品，因角质细胞剥落而造成的，产生的原因可分为生理性及病理性两种。生理性头皮屑的临床表现包括呈糠状、灰白色的小鳞屑散在毛发间的干性皮屑，另一类为油性皮屑，头皮及头发含有油腻黏滑的感觉，上面附有厚薄不一的痂皮。当体内荷尔蒙失调、紧张焦虑，饮食不当，及使用保养品的不适当、化学物质刺激、过度清洗和头皮不洁，都会增加头皮屑。而所谓的病理性头皮屑是指头皮受到细菌和霉菌的感染（如皮屑芽孢菌）引起的毛囊发炎。
　　应如何避免头皮屑的产生呢？以下介绍几种方法供读者参考：
一、 注重饮食与生活习惯
　　避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，保持充分的睡眠、放松心情，并多摄取各种矿物质与富含维他命A、B2、B6等食物帮助表皮组织的新陈代谢。
二、 注重洗发
　　选择适合自己的发性的洗发精，尽量避免多效合一的产品及含酒精成分的美发定型产品。因为过多的化学物质会引起头皮其他的反应与过多的负担，应多用质地温和、天然的清洁用品，较能保护头皮。
三、 头皮的杀菌
　　经常清洁头皮，就能减少头皮皮脂的分泌，使细菌无法繁殖，另可搭配使用含抗头皮屑配方的洗发精。不过由于这类洗发精具有药效，使用时最好遵照说明指示，且勿长期使用，以免产生抗药性。
四、 保养头皮
　　头皮是头发健康的根源。如果头皮有问题，再漂亮的头发也会容易因病变而脱落。因此定期保养头皮十分重要。可定期使用蒸气或热烘，使头皮毛孔扩张，促进汗与皮脂累积物排出，降低皮脂黏度。
文／记者陈欣◇

zippy

很实用,谢谢分享！