「小雪」：寒气至天地闭 瑞雪兆丰年

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【明慧之窗记者颜朴芳综合报导】小雪，冬季的第二个节气，也是二十四节气中的第二十个节气，每年在公历十一月二十二或二十三日，太阳位于黄经240度，二零二五年的小雪节气是从十一月二十二日开始。

历书记载：「斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。」《月令七十二候集解》：「十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。」

中国黄河流域进入小雪后，天气越来越冷，由于刚下雪，雪量并不多，故有「小雪」之称。小雪是反映天气现象的节令，表示降雪的起始时间和程度，从此逐渐感受到冬天的到来。

瑞雪兆丰年，中国北方有农谚「小雪雪满天，来年必丰年」，是说在小雪时节最好能飘雪，雪能把蝗虫的卵冻死，明年不会有蝗灾而是丰收年。



瑞雪兆丰年，中国北方有农谚「小雪雪满天，来年必丰年」。（法轮功学员摄影作品）
而台湾天气属于亚热带，一般平地不会降雪，但天气也因东北季风而渐渐寒冷起来。

小雪三候
唐朝诗人元稹在《咏廿四气诗・小雪十月中》写道：
莫怪虹无影，如今小雪时。
阴阳依上下，寒暑喜分离。
满月光天汉，长风响树枝。
横琴对渌醑，犹自敛愁眉。（渌醑：音录许、 lù xǔ，美酒。）

诗中描述早冬的冷美，并没有涉及到雪，却是将「小雪」三物候跃然纸上。小雪时节有哪三物候呢？《逸周书》这么记载：

小雪之日，虹藏不见：这时节，由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，虹是雨珠水蒸气被太阳照射时的景象，没有雨了，彩虹也就见不到了；

后五日，天气上升地气下降：天空中的阳气不断上升，土地里凝聚的阴气不断下降，天地阴阳不交不感。

后五日，闭塞而成冬：阴阳不交，天地闭塞，万物失去生机，就形成了寒冷而萧条的冬日景象。



唐朝诗人元稹在《咏廿四气诗・小雪十月中》写道：「莫怪虹无影，如今小雪时。」（清 戴衢亨《小春熙景・册・东风小雪》，台北故宫博物院）
小雪习俗
腌制泡菜
俗谚说：「小雪腌菜，大雪腌肉。」降雪的冬季，蔬菜缺乏，所以小雪节气提醒著北地寒带的人们，腌制冬菜的季节到了，利用乾冷的天气帮助保存食物。而大雪节气就开始制作腊肠、腊肉，以迎接新年到来。

腌泡菜的历史在中国已有三千年以上了，酢渍泡菜古代称为菹（音租、zū）、齑（音积、jī），朝廷中还有专职制作泡菜，叫「醯（音西、xī）人」。

《诗经》称颂：「是剥是菹、献之皇祖。」《周礼》记载：「醯人：掌共（供）五齑、七菹，凡醯物。以共祭祀之齑菹。」可以想见，三千年前的当时，摘下瓜果洗净腌渍泡菜，这是一种受人珍爱的美味食物，所以把它献祭给皇祖。

吃糍粑
不少华人地区都会在腊月时「打糍粑」（音词巴、cíbā），为即将到来的黄历新年做准备，有些人在小雪时节就有吃糍粑的习俗，象征团圆、开运及丰收之意。

糍粑其实就是「麻糬」，是用糯米蒸熟捣烂后制成的一种食品，最早是农民用来祭牛神的供品。早期农业社会的客家庄，常见一群乡亲聚在一起共蒸共捶打糍粑，表示客家人久存的团结友好精神。



左：四川泡菜；右：糍粑。（明慧之窗合成）
小雪养生
中华五千年文明的一个重要核心价值就是「天人合一」的思想。中国人传统上认为，人体是天地之造化，和天地是不可分割的一体，人体的运行规律与大自然的规律是相顺应的。因此在不同季节，人体状况会有所不同，应该做不同的事情来保护身心。

怡情养性
小雪节气，冷风飒飒，气温变化快速，保暖不可少，尤其是心血管的保养。此时节适合怡情养性，以预防心悸；当人的恬淡状态不能保持时，人体的运行规律就与天不协调、与天不合一了，就容易生病。

暖身增阳
小雪较立冬节气更冷，易使气血凝结阻滞，若受寒导致体内阳气受损，会因此生病、伤肾气，等到春天来临时反而虚弱无力、活动力大减。所以此时应加强腿脚保暖和藏阳养肾。

《金匮要略》曰：「冬夜伸足卧，则一身俱暖。」除了平时注意足部保暖外，每晚睡前泡脚，能暖脚又可滋肾养肝，也可改善睡眠质量，更有利于内脏在睡眠时的排毒与修复。

养肾暖心
肾在五行属水对应黑，冬季多吃些黑色的食物，可以补养肾气还可以润肺生津，具有很好的保健功能。同时，此节气燥气较重，加上穿得厚实，体内热气不易散发出去，以致生「内火」，可多吃些清润食物清内火，如白萝卜、白菜、豆腐、香菇、海带等。也要少吃咸味食物，防止水盛克火，对心脏不利。

在食物的烹调上可以多煮汤或炖食，尤其适宜多食热粥，如养心除烦的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。




在食物的烹调上可以多煮汤或炖食，尤其适宜多食热粥，如小麦粥、芝麻粥、萝卜粥、大枣粥等。（《明人花果册・册・明人枣子石榴》，台北故宫博物院）
「阴阳依上下」 困厄中守正道
小雪物候之一「阴阳依上下」 ，说的是空中阳气上升，地里阴气下降；天地阴阳不交不感，天地闭塞。满地残叶，雪花如蝶。

是时候反思生活节奏，回归内心，与季节同频共振，让人与人、人与大自然之间更融洽与友善。

《礼记・杂记下》曰：「一张一弛，文武之道。」意思是宽严相结合是文王武王治理国家的方法。现在则用来比喻生活的松紧和工作的劳逸要合理安排，以顺应四时行焉的自然。

闲暇时，品读能增益自身学养的著作，欣赏能洗去心灵沉疴的高雅艺术，比如神韵作品中的精彩节目。

也可如清初文学家张潮说的「读经宜冬，其神专也」，从中了悟人生为何而来、去往何处，在任何环境中都能保持一份坦然和恬淡，特别是在当今的乱世和危难艰苦中，守持正道。为您特别推荐：奇书《转法轮》。



明慧网原文：
【神传文化】二十四节气歌https://big5.minghui.org/mh/articles/2005/2/18/95190.html

本文主图说明：清 张若霭《墨妙珠林（卯）・册・小雪》，台北故宫博物院）